12 неща, които вашият треньор би искал да ви каже (но никога да не ви каже) HuffPost Life
HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.
съгласен съм
Има няколко неизказани мисли, които вашият треньор държи за себе си. Вярванията, които имате, че понякога предпочита да не се нарушава, факти, които според него са очевидни, но биха искали да се коригират, реалности, които той често избира да запази за себе си. Дино Масън, кинезиолог, основател и треньор в YUL Fitness се съгласи да сподели с нас дузина коучинг доказателства, които за съжаление не винаги са верни за някои клиенти. Вземете с добра доза хумор, зрънце сол и малко търсене на душа.
Ами ако измивате пуловера си след всяка тренировка ?
Защото не, за съжаление това не е очевидно за всички клиенти, които се нажежават всяка тренировка.
Социалният клуб е съседната врата
Поговорете малко с вашия треньор или съсед по време на тренировка е добре. Но ако говорим по-силно от тренировките, какъв е смисълът? Както и в живота, всичко е свързано с това как да се дозира. Фитнесът не е социален клуб и не трябва да има атмосфера на щастлив час. Освен това, ако частният треньор е там, за да изслуша клиента си, той все още не е негов психолог.
Скъпа моя госпожо, не се страхувайте, културизмът няма да ви накара да изглеждате като културист
Жените трябва да спрат да се страхуват от тренировки с тежести. Ако тренировките с тежести веднага ги направят свръхмускулни, всички мъже наистина биха били свръхмускулни.!
Мазнините не се превръщат в мускули и обратно
Това е факт, който много хора не разбират ... Трябва да загубите мазнини, за да качите мускулна маса. Толкова е просто.
Няма да отслабнете, като правите упражнения само два пъти седмично