Сърце 3 съвета за успокояване на сърцебиенето

Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 25.09.2018 г. в 15:02

сърце

Палпитация на сърцето: дишаме дълбоко!

Извън всяко диагностицирано сърдечно-съдово заболяване, сърцебиенето по време на почивка е доста често. Това може да се случи в контекста на стресова ситуация или при силни емоции. Най-добрият начин да регулирате пулса си е да се съсредоточите върху дишането си чрез издишване и вдишване бавно и дълбоко.

Палпитация на сърцето: спортуваме!

Физическата активност е от съществено значение за поддържането на сърцето ви здраво. Трябва да знаете, че миокардът е мускул. И подобно на други мускулни структури, той се поддържа. Следователно редовното спортуване е най-ефективното решение за укрепване на сърдечната дейност и ограничаване на риска от потенциални сърдечни проблеми. Колоездене, джогинг, плуване ... ето неизчерпателен списък с физически дейности, които са полезни за сърцето!