12 месеца, за да постигнем целта си - Ето как! Диета и фитнес
Както споменах по-рано за мотивацията, има няколко чудесни, безопасни съвета. Направете новата си цел част от вашия начин на живот! Посочете какви стари навици трябва да оставите или замените, за да постигнете целта си. За тези, които трябва да оставите настрана, напишете си сценарии, за да видите как можете да си помогнете да не се прокрадвате обратно в живота си. В какви житейски ситуации най-вероятно ще посегнете към старите си навици? Какво ще задейства това? Какво ще стане тогава? Как ще се почувствате? Какво можете да направите, за да си предпазите този лош навик от новия си живот?
Например: Отслабвам с 30 килограма през лятото. Какво ви трябва за това? Освен всичко друго, за здравословна диета. Старият навик, от който трябва да се отървете, може да е чипс, докато гледате вечерен филм. Как можеш да изключиш това от живота си? Например, като не купувате чипове в магазина. Ако не сте у дома, няма какво да ядете. Ще има навици, които не е нужно да напускате, но заменете - или е толкова трудно да напуснете, че временно е по-лесно да ги замените с друг навик, който сочи в посоката на целта ви. Оставайки при примера по-горе: ако определено трябва да се вълнувате, докато гледате филм, потърсете здравословна алтернатива на чиповете. Яжте пресни зеленчуци с кисело мляко.
План!
Не трябва да постигате всичките си цели до февруари. Имаше цели 12 месеца! Планирайте как ще можете да постигнете целта си стъпка по стъпка и я свържете с дни, седмици и месеци във времето.
Например: Уча 3 езика. Не се записвайте наведнъж в 3 езикови училища, защото ножът ви ще пробие много скоро. Изберете кой език ви интересува най-много. Започнете с това! Запишете се за пролетен курс! Решете до какво ниво искате да стигнете. Ако сте достигнали целевото ниво до края на пролетния семестър, можете да отидете на втори езиков курс през лятото. И през есента от третия.
Редизайн!
Плановете са да ги заменим! Плановете дават насоки към ежедневните ни операции, като помагат, когато трябва да вземем решение. Не се огорчавайте обаче, ако целта ви не се движи с темпото или пътя, които сте планирали. Ако не успеете да достигнете желаното ниво до края на пролетния курс, не се отчайвайте. Седнете и помислете къде искате да отидете по-нататък. Продължавате ли да изучавате първия си език в летен курс? Защо не! Вторият езиков курс ще пристигне през есента. Трябват ни цели за третата и следващата година, нали? Докато правите всичко възможно, за да постигнете целта си, не пропускайте да промените графика си по време на изпълнението.!