12 килограма загубени за 24 часа, Борба съвети за отслабване
Не, това не е правопис!
Половин килограм! Не седмично, а ежедневно и от мазнини! Предполагам какво може да си помислите, особено ако вече сте редовен четец на f-митове.
Pin auf Zsuzsi Toldi
Разбира се, когато говорим за отслабване, а не само за мазнини, всички сме съгласни, че загубата на половин килограм на ден е лесна. Също така загубих 3 килограма за една нощ, но приятел борец направи два пъти повече, за да се побере в правилната категория тегло.
Но това очевидно не е загуба на килограми мазнини, а предимно загуба на вода. Докато писах това, успях да го хвърля за една вечер и отнема точно толкова време, за да го върна. Така че изгарянето на мазнини и отслабването не е едно и също.
Сега можете да губите половин килограм мазнини на ден или не?
Но тази публикация все пак е за това как да изгаряте 0,5 килограма мазнини на ден. Сега можете ли да отслабнете с връзки, за да губите мазнини ежедневно или не? Моят отговор на въпроса е: Може да е ДА! Но ето сега си представете огромно DE!
Не всеки е в състояние да направи това в зависимост от това колко сте затлъстели. По горните причини позволете ми да обясня!
Обикновено само хората със затлъстяване и с наднормено тегло могат да изгарят бързо мазнини. Тези, които вече са слаби или имат средни телесни мазнини, няма да могат да изгорят толкова много мазнини, тъй като основният им метаболизъм е нисък, което прави невъзможно изгарянето на толкова калории на ден . Телата им не се нуждаят от толкова калории, освен ако не правят кардио в продължение на няколко часа на ден. И ако бъдат принудени, те ще загубят значително количество мускули в допълнение към мазнините.
Хората със значително наднормено тегло обаче могат да поддържат по-висок калориен дефицит, като се борят със съвети за отслабване, без да се страхуват от загуба на мускули. За да загубите 0,5 килограма мазнини на ден, трябва да изгорите 3 ккал. Повечето хора не са в състояние да направят това, дори ако тренират по няколко пъти и по няколко часа на ден.