12 храни, които ще се отърват от гаденето
Общ преглед
Гаденето е дълбоко дискомфортно състояние, често придружено от повръщане, което дехидратира тялото, което трябва да се лекува от първите симптоми.
Някои храни могат да имат ефект на облекчаване на гаденето и могат да ви помогнат да се отървете от разстроен стомах, ако дискомфортът е причинен от редовно лошо храносмилане или бременност.
Ако гаденето е придружено от висока температура или постоянно повръщане, незабавно направете медицински преглед, за да установите точната причина за заболяването.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Храни, препоръчани за борба с гаденето
1. Джинджифил
Това естествено лекарство се използва от векове за лечение на храносмилателни разстройства, но особено за облекчаване на гаденето. Учените вярват, че джинджифиловите фитохимикали могат да играят централна роля при лечението на лошо храносмилане и неговите симптоми бързо.
Освен това специалистите са установили, че джинджифилът, приет в комбинация с лекарства, предписани за инхибиране на гаденето, причинено от химиотерапия, почти напълно намалява храносмилателния дискомфорт, свързан с това лечение на рак. Можете да консумирате пресен джинджифил и прах (около половин чаена лъжичка на чаша лимонада).
Само специалният и ободряващ аромат на мента може да донесе допълнителен комфорт при епизоди на гадене, но ментата действа най-добре, когато се консумира като такава (дъвче се) или се приготвя под формата на чай.
3. Нишестени храни
Бисквитите, хлябът или препечен хляб, заедно с всички нишестени храни, помагат за усвояването на стомашната киселина, за да успокоят разстроен стомах. Поради тази причина бременните жени, които страдат от сутрешно гадене, се съветват да ядат няколко бисквити веднага след събуждане, за да се предотврати повръщането.
4. Сурови ябълки и зеленчуци
Суровите зеленчуци и ябълките съдържат значителни количества фибри, които ефективно се борят с гаденето. В същото време тези храни спомагат за елиминирането на токсините от тялото, основно условие за възстановяване от храносмилателно разстройство. Ако се затруднявате да ядете твърда храна, ябълковият сок и плодовото пюре може да са идеалните варианти за облекчаване на дискомфорта в стомаха.
5. Мазни плодове
Дефицитът на протеини може да изостри гаденето, затова е важно да се ядат храни, богати на тези хранителни вещества, щадящи храносмилателната система. Мазните плодове са лесно смилаеми и осигуряват важен прием на протеини. Те ви зареждат с енергия и ви помагат да контролирате по-добре гаденето, особено когато полагате усилия.
6. Прецедена пилешка супа
При остри епизоди на гадене и повръщане класическата пилешка супа може да бъде трудна за консумация и смилане. По този начин специалистите ще препоръчат да се пие само неговият сок (колкото по-ниска е мазнината, толкова по-добре), както за хранителните вещества, така необходими за възстановяване на тялото, така и за добре дошлият ефект от премахването на гаденето.
Тези специални напитки са обогатени с натриеви и калиеви електролити, само за бърз ревитализиращ ефект. Доказано е, че са ефективни в борбата с гаденето, както и за възстановяване от дехидратация, причинена от повръщане.
Идеални за периоди, когато не можете да ядете никаква храна поради храносмилателни разстройства, бананите са богати на калий, минерал, загубен поради повръщане и диария. Те също така помагат да се контролира гаденето, като дават на стомаха лесно смилаема храна за обработка.
От всички цитрусови плодове с ободряващ ефект, лимонът дава най-добрия добив в борбата с гаденето по всяко време на деня. Яжте пресни резенчета лимон като такива, наслаждавайте се на миризмата им (те имат и обонятелен ефект), добавяйте ги към чай или всяко ястие, което можете да ядете. Дори капки с вкус на лимон могат ефективно да премахнат дискомфорта, причинен от храносмилателно разстройство, придружено от гадене.
Храни, които се борят с гаденето
Най-препоръчителните храни за добро храносмилане
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
10. Студени храни
Изследователите установили, че гаденето се контролира от централната нервна система и други външни фактори, като температурата на консумираната храна. Студените храни, като салати, сандвичи, сладолед с ниско съдържание на мазнини или шербет, оказват по-леко въздействие върху храносмилателната система, намаляват гаденето и предотвратяват глада.
11. Диетични храни
Силните аромати, подправки и мазнини стимулират гаденето и влошават храносмилателните разстройства. От друга страна има диетични храни (ориз, варени картофи, юфка и др.), Които е добре да се ядат, за да се облекчат симптомите на гадене и повръщане.
12. Люти чушки
Въпреки факта, че пикантните храни не се препоръчват при храносмилателни разстройства, изследователите са установили, че лютите чушки могат да бъдат полезни в борбата с гаденето. Те съдържат съединение, наречено капсаицин, което блокира възприемането на болката.
Същото вещество стимулира невротрансмитера Р, който действа върху мозъка, симулиран с лекарства против повръщане. Рецепти с люти чушки в състава се препоръчват дори на пациенти с диагноза рак, които имат нарушения на апетита поради храносмилателни симптоми, причинени от химиотерапия.
Също така за облекчаване на симптомите на гадене се препоръчва да се консумират поне 8-10 чаши вода на ден, но също така да се допълва приема на течности с пресни плодови сокове и ниско газирана минерална вода. Яжте 6-8 малки хранения на ден, вместо 3 обилни основни ястия, изберете напълно обезмаслени млечни продукти и стойте няколко минути след хранене (не лежете в леглото).
Яжте ментолирани капки, излагайте се на чист въздух колкото е възможно повече и фокусирайте вниманието си върху приятни дейности. Избягвайте мазните и преработени храни, както и тези, богати на сол. Избягвайте силните миризми и намалете консумацията на кофеин, алкохол и кисели сокове.