Игнорирайте малко въглехидрати, опитайте кетогенна диета! Peak Man

Същността на кетогенната диета е, че приемът на въглехидрати е основно нисък, но позволява на тялото ви да се натоварва циклично. Резултатът от този процес е, че тялото ви печели енергия от мазнини, така че процентът на телесните мазнини ще бъде нисък и можете да избегнете катаболизма. Идеална идея, не?

игнорирайте

Трябва да знаете, че кетоните са странични продукти от метаболизма на мазнините. Вашите мускули и мозък могат да използват тези кетони като източник на енергия, ако концентрацията на кетони се промени.

Как да постигна този процес?

По този начин, ако приемът на въглехидрати достигне максимум приблизително 30 грама на ден. Тук става въпрос за допълнителния прием на вашия зеленчуков прием. За този преход може да са ви необходими средно 2-3 седмици. Можете ли да продължите да ядете месо със зеленчуци през целия ден, напр. придружено с ленено масло?