Диета Sirtfood Отслабнете въпреки шоколада и виното

Работи ли?

Отслабнете с шоколад и червено вино? Това е добре. Sirtfood е името на диетичната тенденция, която според разработчиците може да постигне невероятни резултати. Единственото изискване: да се придържате към храни с протеин, наречен сиртуин. Звучи твърде добре, за да е истина по някакъв начин. Наистина ли действа диетата sirtfood?

Уж да! Твърди се, че Адел е свалила огромните 45 килограма на диетата със сиртуин. Без да гладувате и без да се отказвате от шоколад и алкохол. Тъй като тези храни са изрично желани в диетата sirtfood. Тъй като и двете са така наречените sirt храни, по-точно храни, които са специални Тънки гени (сиртуините) активирате. Едва ли можем да повярваме на късмета си. Но как всъщност трябва да работи всичко?

Ето как работи диетата sirtfood

Диетата sirtfood е разработена от Aidan Goggins и Glen Matten. Подобно на диетата с ниско съдържание на въглехидрати, диетата разчита особено на протеините. Специфичен протеин, наречен сиртуин. Така че, ако ядете храни, които съдържат този протеин, килограмите трябва просто да отпаднат. Според специалистите по диета дори е възможно да отслабнете до три килограма в рамките на една седмица.

Двамата автори проведоха поредица от тестове на 40 души, всички от които са здрави и редовно спортуват. В продължение на седем дни тестерите получават храни, богати на сиртуини, а диетичният план е намален до 75 процента от препоръчителния дневен прием на калории. След седмица всички бяха изумени от резултата. Защото килограмите са паднали направо.

Защо диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е дългосрочен метод за здравословно отслабване

Това е в сиртуина

Сиртуинът е протеин, който помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Той също така предпазва от заболявания и възпаления в тялото и гарантира, че клетъчният метаболизъм намалява. Това забавя процеса на стареене и ви помага да останете по-дълго млади. Сиртуините също предотвратяват апетита за храна. Нищо чудно тогава, че те са известни и като "тънките гени".

Йо-йо ефектът означава, че можете да отслабнете, без да наддавате отново

Ето как провеждате диетата sirtfood

В диетата sirtfood имате право да ядете само храни, богати на сиртуини. Трябва също да намалите приема на калории. По-конкретно, новата диетична тенденция предвижда 1000 калории на ден през първата седмица и около 1500 калории на ден през втората седмица. Това го прави един вид радикална диета, която е подходяща само за краткосрочно отслабване, но не е част от постоянната здравословна диета. Можете да прочетете как точно работи диетата sirtfood в книгата „The Sirtuin Diet“, която ви предлага многобройни диетични рецепти и хранителен план.

Тези храни включват Позволено с диетата sirtfood:

Елда
Орехови ядки
Дати
кисело мляко
чесън
магданоз
куркума
соя
Ябълки
Зелен чай
целина
Моркови
Боб
рукола
Кейл
Каперси
Студено пресовано зехтин
Червен лук
Люти чушки
Черно кафе
червено вино
Черен шоколад (със съдържание на какао най-малко 85 процента)
Боровинки
Ягоди

Нормално ли е теглото ви? ИТМ калкулаторът предоставя информация за:

Изчислете ИТМ

Вашият личен ИТМ е:

Отлично! Според калкулатора на BMI имате идеално тегло. Това означава, че не е нужно да се притеснявате за загуба или наддаване. За вас е идеално да запазите текущото си тегло, защото вашият ИТМ е идеален. Особено жените често са твърде критични към себе си. Прочетете нашите 9 съвета, за да се научите наистина да обичате тялото си!

Имате поднормено тегло според калкулатора на ИТМ. Вашият ИТМ е твърде нисък и не трябва да приемате това с лека ръка. Трябва обаче да знаете, че ИТМ за жени или момичета във фазата на растеж не може да бъде надеждно изчислен. Това се отнася за възраст до приблизително 19 години. Ако обаче вече не сте във фазата на растеж, определено трябва да преосмислите диетата си и да се опитате да напълнеете. Най-добре е Вашият лекар да провери теглото Ви.

Според калкулатора на ИТМ имате наднормено тегло. За съжаление, вашият ИТМ е твърде висок, въз основа на вашия ръст и възрастова група. Преди да предприемете някакви действия обаче, първо трябва да помислите дали наистина трябва да се притеснявате. Повишеният ИТМ не винаги е ясен признак на затлъстяване. В определени случаи вашият ИТМ също може да бъде показан като твърде висок, ако сте с нормално тегло. За да сте сигурни, най-добре е вашият семеен лекар да провери теглото ви възможно най-скоро. Тук ще намерите съвети за здравословна и балансирана диета, дори с малък бюджет.

Общ преглед

Поднормено тегло
Нормално тегло
Затлъстяване
Затлъстяване (затлъстяване)
масивно затлъстяване (затлъстяване)

Изчислете ИТМ

Вашият личен ИТМ е:

Общ преглед

Поднормено тегло
Нормално тегло
Затлъстяване
Затлъстяване (затлъстяване)
масивно затлъстяване (затлъстяване)

Плодовете и семената са разрешени предимно на диетата със сиртуин. Тук можете да прочетете кои суперхрани могат да ви помогнат да отслабнете:

Тези 9 суперхрани обогатяват вашата диета!