11 ползи от лимонадата, които не сте знаели - Географски атлас
Защо лимон?
Лимоните са опаковани като машина-клоун: те съдържат хранителни вещества, витамини С и В, калций, желязо, магнезий, калий и фибри. (Факт: Те съдържат повече калий, отколкото ябълките или гроздето!)
Тъй като лимоновият сок засяга емайла на зъбите, важно е да го разреждате с вода с всякаква температура (препоръчва се топла). Пийте лимонада веднага след като се събудите, след това изчакайте 15-30 минути за закуска. Това ще ви помогне да получите всички предимства, изброени по-долу.
11 ползи от лимонадата
1. Укрепва имунната ви система
Витамин С е като предпазен кабел за имунната ни система и лимоновият сок е пълен с него. Това е тежестта, когато сте стресирани, затова експертите препоръчват повишен прием на витамин С в стресиращи дни.
2. Отличен източник на калий
Както вече споменахме, лимоните съдържат много калий, който е полезен за здравето на сърцето, както и за мозъка и нервите.
3. Помощ за храносмилане
Лимонадата не само насърчава храносмилането, като отпуска токсините в храносмилателния тракт, но също така помага за облекчаване на болката при лошо храносмилане, киселини, сърбеж или подуване на корема.
4. Ще прочисти организма
Помага за елиминирането на токсините от тялото, като укрепва функцията на ензима и стимулира черния дроб.
5. Освежете дъха си
Също така помага за облекчаване на зъбобол и гингивит (точно така!). Тъй като лимонената киселина може да разяде зъбния емайл, трябва да измиете зъбите си след пиене на лимонада.
6. Поддържайте кожата си чиста
Антиоксидантите в лимоновия сок помагат не само за намаляване на петна, но и за бръчки! Може да се прилага и върху белези и стари петна, за да се намали външният им вид. Тъй като спомага за детоксикацията на кръвта, поддържа и кожата сияйна.
7. Минус тегло
Лимоните съдържат влакно, наречено "пектин", което помага в борбата с глада.
8. Намалява възпалението
Ако пиете редовно вода с лимон, киселинността в тялото ви ще бъде по-ниска, така че болестта ще бъде по-рядка. Той ще премахне пикочната киселина от ставите (което е едно от нещата, които причиняват възпаление).
9. Дава ви енергия
Лимоновият сок дава на тялото ви енергия, когато попадне в храносмилателния тракт. Също така помага за намаляване на тревожността и депресията. (Дори миризмата на лимон действа успокояващо на нервната система!)
10. Помага ви да се отървете от кофеина
Не вярвах, докато не го опитах, но замяната на сутрешното кафе с чаша лимонада наистина направи чудеса! Чувствам се свеж и не трябва да се справям с липсата на енергия на обяд. Освен това нервите ми са благодарни.
11. Борба срещу вирусни заболявания
Топлата лимонада е най-ефективният начин за унищожаване на настинки и болки в гърлото. Освен това с лимонов сок стимулирате имунната система и ще можете да се преборите с инфекцията.
За тези, които тежат по-малко от 70 кг, изстискайте половин лимон в чаша вода. Ако тежите повече от 70 кг, можете да използвате целия лимон. Разбира се, можете да разреждате лимонов сок според личния си вкус.
Не само ползите от лимонадата са безброй, но това е една от най-съществените и все пак лесни промени, които можете да направите в тялото си.
източник: lifehack.org
Харесвате ли статията? Споделете го с приятелите си!