11 храни, за да не се разболявате
Цитрусови плодове: пълни с витамин С
Защо ? „Те са богати на витамин С и флавоноиди, естествени антиоксиданти“, обяснява Северин Сенешал, диетолог и диетолог.
За какво се използва витамин С ? Този витамин има противоинфекциозно действие, тъй като стимулира защитните реакции на организма, като активира образуването на антитела * и активността на белите кръвни клетки, водещите клетки на имунната система.
Кой да консумираме ? Портокал, лимон, грейпфрут, клементин, мандарина ... възползвайте се от тях, пиковият им сезон пада в края на есента и началото на зимата.