11 храни, които не бива да се подценяват за тези с чернодробни заболявания

Хранете се здравословно - живейте съзнателно!

Различните заболявания и начин на живот могат да повлияят на стойностите на черния дроб. Кои са най-честите причини за един Чернодробно заболяване Тази статия показва кои единадесет храни са особено полезни за черния дроб.

Черният дроб като жизненоважен орган

С тегло около 1,5 кг, черният дроб е един от най-големите човешки органи и изпълнява множество важни задачи. Например, той съхранява мазнини, протеини и витамини в клетките си, когато те не са необходими на тялото.

В допълнение, черният дроб произвежда жизненоважни транспортни протеини и също така е отговорен за образуването на коагуланти. Така че, ако имате кървяща рана, едно от нещата, които се правят от черния дроб, е да се гарантира, че кръвта се коагулира и затваря раната.

Черният дроб е особено известен с една функция: Детоксикация на тялото. Тъй като в черния дроб вредните вещества, които попадат в метаболизма или се произвеждат там, се превръщат в нетоксични вещества. Например черният дроб произвежда урея от амоняк и първоначално оцетна киселина и накрая мазнини от алкохол.

При бременни жени той също е отговорен за образуването на кръв в плода до седмия месец на бременността, т.е. значително напреднал етап от бременността.

Предвид тези многобройни фактори е абсолютно невъзможно да се подцени значението на черния дроб.

Чернодробните заболявания често остават неоткрити за дълго време

Но черният дроб може да изпълнява гладко всичките си важни задачи, само ако е здрав.

Черният дроб е много еластичен орган и поддържа възможно най-добре функционирането си въпреки първите увреждания. Също така е в състояние постепенно да поправи собствените си щети. Но когато черният дроб е силно повреден, той също се спъва.

Според немската чернодробна фондация в Германия има около пет милиона души с чернодробни заболявания. Тревожни цифри, тъй като последиците от тежко увредения черен дроб могат да бъдат много сериозни и да доведат от чернодробно възпаление до чернодробна цироза до чернодробна недостатъчност.

Причините са много сходни в почти всички случаи:

Затлъстяване
алкохол
Вирусни инфекции

Тъй като чернодробните заболявания, като високото кръвно налягане, са доста коварна опасност, рядко се появяват предупредителни симптоми на чернодробно заболяване. Следователно първата индикация, че черният дроб е болен или повреден, е почти винаги повишени стойности на черния дроб. Най-късно, когато Вашият лекар забележи това, трябва да предприемете действия и да направите нещо за черния дроб.

11 здравословни за черния дроб храни

Можем да повлияем на първите две основни причини за чернодробни заболявания с помощта на правилната диета и определено трябва да го направим в полза на черния дроб и собственото ни благосъстояние. Първият път към здравия черен дроб е да се стремим към нормално тегло и да намалим консумацията на алкохол.

Но има и единадесет храни, които помагат на черния дроб да работи добре. Ако ги ядете редовно, вие не само противодействате на причината, но и активно подпомагате черния дроб, за да може той да работи възможно най-добре.

1. Чесън

Чесънът съдържа много ценни вещества, които помагат за детоксикацията, например селен. Проучване от университета в Исфахан в Иран установи, че пациентите, които редовно консумират чесън, значително намаляват процента на телесните мазнини и са в състояние да противодействат на широко разпространеното мастно чернодробно заболяване.

От една страна, чесънът подпомага черния дроб да се освободи от вредните токсини, а от друга страна, активно допринася за намаляване на съдържанието на мазнини в тъканта. Две предимства, за които трябва да са наясно чернодробните пациенти.

2. Лещи

Лещите също помагат за по-бързото отстраняване на токсините от тялото. Причината за това е протеиновият градивен блок аргинин, който може специално да разгради амоняка. Аргининът се съдържа във високи концентрации в лещата, но също и в бадемите и фъстъците.

3. Ябълки

Една ябълка на ден държи лекаря далеч - всъщност стара шапка, но все пак вярна.

Черният дроб в стрес по-специално се възползва от редовното консумиране на ябълки, тъй като пектинът, съдържащ се в ябълките, подпомага органа при разграждането на токсините и тежките метали.

Важно е да използвате ябълката възможно най-много с черупка да се консумира, тъй като тук се намира ценният пектин. За да се избегне голямо натоварване с пестициди върху кората, струва си да посегнете към органична ябълка.

4. Салата от ендивия

Горчивите вещества помагат за неутрализиране на тежките метали в организма. Следователно горчивите храни са отличен избор за хора с мастен черен дроб или цироза.

Това може да бъде например салата от ендивия, радикио или цикория.

5. Спанак

Зелените листни зеленчуци като спанак също се вписват перфектно в менюто на здравословна за черния дроб диета. Тъй като зеленчуците стимулират производството на жлъчка и също помагат за детоксикация.

6. Куркума

Куркумата се счита за естествена защита за черния дроб, тъй като в допълнение към етеричните масла оранжевият клубен съдържа основно оцветителя куркумин. И това багрило има всичко, защото се счита за противовъзпалително средство, облекчаващо болката и вещество, което може да премахне тежките метали от тялото.

Перфектната опора за увреден или стресиран черен дроб.

7. Зелен чай

Вторичните растителни вещества, съдържащи се в зеления чай, са много полезни за черния дроб. Тъй като те имат не само антиоксидантен ефект, но също така позволяват мазнините, натрупани в тъканта, да бъдат транспортирани.

Добра насока за постигане на желания ефект е около две чаши зелен чай на ден.

8. Артишок

Нито едно меню за здрав черен дроб не може без артишок. Може да се намери и в множество таблетки срещу затлъстяване на черния дроб.

Но защо? Причините за това са много. От една страна, артишокът стимулира храносмилането на мазнини и протеини и по този начин облекчава черния дроб. Оцветителите на артишок също се считат за активна защита срещу вредни вещества.

9. Цвекло

Подобно на морковите, цвеклото съдържа и бета-каротин - отлично вещество за здрав черен дроб, тъй като има антиоксидантен ефект. Освен това цвеклото има много флавоноиди и много фолиева киселина и желязо и подпомага образуването на червени кръвни клетки.

Ако смятате, че образуването на кръв е една от най-важните функции на черния дроб за плода, цвеклото е много добър избор за бременни жени с чернодробно заболяване.

10. Лимони

Лимоните също така насърчават детоксикацията на тялото и по този начин подпомагат черния дроб в работата му. Но те също могат да подобрят усвояването на минерали в черния дроб.

Може би вече сте чували за абсолютния вътрешен съвет срещу затлъстяването на черния дроб: топла вода и изцеден лимон. Благодарение на многобройните витамини и вторични растителни вещества, такава напитка всъщност си заслужава - особено за хора с мастен черен дроб.

11. Авокадо

Авокадото е в списъка на здравословните храни за черния дроб, тъй като съдържа много специално вещество: глутатион. Това предпазва тялото от свободните радикали и по този начин също така предпазва черния дроб от увреждане, причинено от тях.

Високото им съдържание на ненаситени мастни киселини може също да понижи нивото на холестерола на лошия LDL холестерол.

Яжте черен дроб здравословно в дългосрочен план

Черният дроб е страхотен орган и може да издържи на много стрес, да, дори може частично да се регенерира и да се излекува. Ако искате активно да облекчите черния си дроб, изберете любимите си храни от нашия списък и ги включете в менюто си в дългосрочен план.

Кажете ни в коментарите кой от топ 11 е вашият фаворит?