Здравен преглед при треньора - какво печелите, ако започнете да се движите - Ден доктор
Независимо дали става въпрос за загуба на тегло, болест или здравословен начин на живот, някой решава да продължи оттук насетне, повечето хора не знаят как да го започнат.
Личните треньори са от голяма помощ в това, но можете да постигнете по-големи и по-зрелищни резултати само ако участвате в здравен преглед, преди да започнете да се движите.
Vivient Németh, Lifestyle Medical Попитахме терапевт по движение в центъра за това какво да очакваме в подобно проучване и защо е опасно да започнем спортен начин на живот без него.
Много хора започват да се движат по начин, по който не са наясно със собственото си здраве, така че не могат да знаят откъде да започнат. Без него не само резултатът, какъвто и да е той, очаква себе си, но в погрешния случай могат да възникнат дори леки или големи наранявания или дори неразположение. В края на краищата има физически и здравословни състояния, които изискват различни набори от упражнения, различни от препоръчаните за другите.
Защо са важни техният фитнес статус, мускулната сила, съотношението мазнини/мускули?
Една от най-важните части, които трябва да бъдат изследвани по време на предварителната оценка на състоянието, е човекът фитнес статуса, включително здравето на кръвообращението. Например, ако някой е необучен и внезапно получи твърде много товар, той или тя скоро ще достигне състояние, при което вече не може да покрие тялото. повишено търсене на O2 поради движение. В този случай не само се намалява работоспособността, но се инициират процеси на подкисляване, а също така е тежко за белите дробове и сърцето. The познаване на мускулната сила Той може също така да предостави важни опорни точки, тъй като теглото на използваните тежести е много важно за тренировките за съпротива, т.е. Въпреки че може да бъде много обещаващо да вдигнете колкото се може повече тегло, това значително увеличава шансовете за счупване на мускулите, да не говорим за претоварване.