11 антистресови храни за консумация по време на задържане Текуща жена The MAG

Банан, авокадо, бадеми, кафяв ориз. Някои храни могат да помогнат за успокояване на безпокойството благодарение на добрия прием на минерали и витамини. Диетолог-диетолог изброява добрите хранителни навици, които трябва да се следват при стресови ситуации.

текуща

По време на задържането стресът може бързо да поеме добрите ви навици. Винаги вкъщи е по-лесно да се поддадете на изкушението да ядете мазни или сладки храни. Нашата диета играе голяма роля в нашето управление на стреса. По-здравословните продукти позволяват по-специално да се намали налягането. Елза Оривел, диетолог и диетолог, ни дава своите съвети да се храните балансирано и в същото време да облекчавате безпокойството.

Храни, които трябва да избягвате по време на стрес

Първо нещо: избягвайте продуктите, които са твърде сладки. "По-добре е да се съсредоточите върху диета без захар за стресови периоди. Свръхвъзбужда захарта вериги, вече подсилени от стрес. Следователно тази последователност води до скокове на инсулин, използва витамини и минерали. Освен това насища нервната система", обяснява диетологът.

Затова за облекчаване на напрежението очертаваме черта върху много сладки храни, но също така и такива, които съдържат много наситени мазнини като чипс, пържени картофи или пастет. Алкохолът също е вреден, тъй като подчертава черния дроб.