Аптеки за биотин и ниацин BENU
Какво трябва да знаете за тези два витамина? Оказва се от нашата статия.
Витамин В3 (ниацин) е водоразтворим витамин. Ниацинът включва две съединения, никотинова киселина и амид на никотинова киселина. Лесно се абсорбира от храносмилателната система, излишъкът се екскретира през бъбреците.
Здравият възрастен се нуждае от ниацин най-малко 8 mg дневно, жени 13 mg и мъже 17-13 mg дневно, в зависимост от възрастта. 15 mg се препоръчва за бременни жени и 16 mg за кърмещи жени. Той е най-ефективен, когато се приема с други витамини от група В, витамин С и фосфор. Има лош ефект върху усвояването на естроген, антибиотици, алкохол и захар. Продължителният прием на витамин В3 има благоприятен ефект върху нивата на мазнините в кръвта.
Основните му източници: постно месо (пилешко, пуешко), риба, черен дроб, маслодайни семена, мая, трици, яйца, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести изделия. В допълнение към горното, той присъства и в няколко мултивитаминни препарати под формата на амид на никотинова киселина.
Той е от съществено значение за нормалното функциониране на нервната, кръвоносната и храносмилателната системи. Играе ключова роля в детоксикацията, производството на холестерол и полови хормони, дава красива кожа.
Симптомите на дефицит се развиват по време на неправилна, едностранна диета, първоначално безсъние, загуба на апетит, загуба на тегло и по-късно симптоми на заболяване, наречено пелагра: дерматит (възпаление на кожата), повръщане, диария, главоболие, проблеми със слуха).
Оферта за онлайн аптека BENU:
Centrum Energy A-Z таблетки до 30x
Комплексен мултивитаминен препарат, съдържащ 13 вида витамини, 8 вида минерали, женшен и гинко билоба.