10IN2 диета - какво е отслабване с 10IN2 така или иначе
10IN2 диета Не знаех и всъщност мислех, че ИТМ няма значение. Твърде високо, но не отдолу. Няколко мускула чрез много движения създават голямо тегло.
Докато лекарят ми веднага не каза: „Вие страдате от Мастен черен дроб.„Това беше пряк удар. Не може да е алкохолът. Мога да изброя няколкото чаши бира годишно според случая.
Така започна - диети и вариации. Една седмица след друга и нищо не работи. Глад и загуба на 2 килограма след шест месеца. Този провал беше досаден.
Трябваше да е нещо съвсем различно
Логиката беше ясна: не е нужно да броите калории. В противен случай живите същества биха изградили надежден брояч. Когато стомахът е зает, няма глад. От време на време това може да се случи. Защото логично се консумират повече калории, отколкото давате на тялото. Също така признах, че на този 10IN2.
И така, който отговаряше на моите изисквания и убеждения?
След по-нататъшно търсене намерих ръководство за диета и то се вписва. Напълно се съгласих с диетата 10IN2. 10IN2 не обещаваше, но диетичната концепция щеше да ме устройва. В края на краищата не може да се окаже, че ловците и събирачите трябва да са навън с пет хранения на ден.
Така че мащабът на скалите за вземане на решения беше много ясен. Тази 10IN2 диета след Бернхард Лудвиг веднага ми прозвуча добре.
Няколко недостатъка на диетата 10IN2 от моя гледна точка.
Веднага щом видях думите с прекъсване на гладно, отново получих чуждото си слово асо. Не могат ли хората да говорят разбираемо?
Е, Бернхард Лудвиг, ако е необходимо, тогава просто потърсих смисъла. И не беше лошо, напротив. Прекъсвайте гладуването на интервали. Всъщност като в стресови дни, когато не можете да ядете. Така че напълно нормално тази 10IN2 диета.
Инструкциите за диетата за диетата 10IN2 са доста прости: първият ден, в който се храните, е нормален. На втория ден няма нищо, така че постим. В рамките на двудневен цикъл. Всъщност 12 часа ядене 36 часа гладуване. 10IN2 става все по-персонализиран.
Има различни мнения за поста. Постенето не е нулева диета. Който иска да пие вода. Ако не можете да направите това, просто изпийте бульон.
С това ползите от диетата 10IN2 бяха ясни
Няма промяна в диетата, няма глад за дявола. Но по-късно в изпълнението дойде нуждата от зеленчуци или салата. Първо това бяха хранителни добавки, порциите също намаляха сами. Така че наистина положително това 10IN2 нещо.
Тогава от яденето на салатата стана ясно, че можете да я варирате и да ядете само няколко ивици птиче месо и т.н. И преди това бях месоядец. Декорацията остана в чинията.
Моят личен щастлив край
Както казах, той дойде от мен, а не от диетичен план, изчислен някъде. Междувременно постигнах и целта си. Черният дроб вече не се счита за мастен черен дроб. Тялото ми дори отслабна с 15 кг и трябваше да свикна с новото тегло.
Но това, което остава, е 10IN2. Затова яжте само през ден. Това е достатъчно. Какво време сте прекарали преди. Събиране на идеи, пазаруване, подготовка, почистване на кухнята и така нататък. По някакъв начин е нов живот. Спрете след 10IN2. С повече време за важни неща.
Разбира се, не е нужно да забранявам нищо в деня на поста. Там можете да закусите. Но все пак логично за мен и следователно естествена диета, а не само 10IN2 диета.
Лично аз мисля, че е страхотно да не се налага да готвите и ядете други неща, освен това, с което сте свикнали. Аз съм това за натрупания живот и удоволствие 10IN2 диета наистина благодарен.
Съвет на редактора:
За разлика от тях, тези, които не могат да се справят с диетичния ритъм 10IN2, могат да опитат Часова диета погледнете. С почасовата диета, както подсказва името, на всеки час се яде малко ястие, така че гладът или гладът да не възникнат на първо място.