Предразсъдъците срещу диета с ниско съдържание на въглехидрати
Колумнистката на Freundin Bettina Meiselbach е успяла да свали 60 килограма телесно тегло! И то при нисковъглехидратна диета. Той изчиства грешките от диетата вместо вас
Сложете край на предразсъдъците с ниско съдържание на въглехидрати!
"Как, вие ядете с ниско съдържание на въглехидрати повече от четири години? О, скъпа. Такава новомодна бъркотия. Това е може би цената, която трябва да платите за 60 кг по-малко телесно тегло, беден чорап. За мен това няма да е нищо., само месо и лоши мазнини в чинията. Определено напълно нездравословно. Мозъкът ми и не мога без въглехидрати ", така че честите отзиви, когато говоря на хората за диетата си. Уау, изглежда, че съм живо доказателство, че много от митовете с ниско съдържание на въглехидрати са пълни глупости. И така, какво се случва със слуховете за гибел, че ниското съдържание на въглехидрати не е добро и че това не е диета, която може и трябва да се издържа в дългосрочен план? Крайно време е да изчистите някои грешки.
Погрешно схващане номер 1: ниското съдържание на въглехидрати е временно явление и краткотрайна тенденция
Ако погледна развитието на човечеството, тогава нашите предци са яли ниско съдържание на въглехидрати преди 100 000 години и това се е променило само устойчиво, тъй като зърнените храни и захарта са добавили въглехидрати към нашата диета. Последиците са добре известни, защото промяната в състава на диетата, съчетана с изобилие от деликатеси и намаляваща физическа активност, направи света до голяма степен нездрав и дебел. Дължим на бившия гробар с наднормено тегло Уилям Бантинг и неговия лекар д-р, че е полезно да ядем по-малко въглехидрати, за да отслабнем. Уилям Харви. Това предписва на Бантинг диета, при която той трябва да избягва нишесте, захар, бира и картофи. Бантинг успешно отслабва и през 1863 г. обобщава успехите от диетата си в книгата си „Писмо за пълнотата“. Часът на раждане с ниско съдържание на въглехидрати - и това беше преди повече от 150 години. Краткосрочната тенденция определено е различна!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Погрешно схващане номер 2: ниско съдържание на въглехидрати е диета за отслабване
„Диета“ произлиза от древногръцката дума „díaita“ и означава ред на живот, който се опитва да установи и поддържа здравето на психиката и тялото. Така че съвсем просто модел на разумен и естествен начин на живот. В ежедневната употреба обаче терминът "диета" всъщност винаги се използва като синоним на "диета за отслабване". И така, краткосрочна и временна промяна в диетата с основна цел да отслабнете. Да, ниско съдържание на въглехидрати е модел на разумен и естествен начин на живот и не, ниско съдържание на въглехидрати не е временна диета за отслабване, дори ако килограмите са особено ефективни при диета с ниско съдържание на въглехидрати. Съставът на макроелементите (протеини, мазнини и въглехидрати) с ниско съдържание на въглехидрати води до метаболитна ситуация, която позволява на тялото да разгражда мазнините по-лесно, отколкото при високо въглехидратните диети. Но и тук, ако след това се върнете към старите си хранителни навици, няма да постигнете успех в дългосрочен план - както е при всяка друга ограничена във времето диета. Ниското съдържание на въглехидрати е и остава постоянна промяна в диетата и трябва да се разбира като такова.
приятелка съвет: Искате ли да отслабнете и вие? След това опитайте тези закуски за корема мазнини.
Заблуда 3: Без въглехидрати нищо не работи в главата ви
Погрешно схващане номер 4: Ниско съдържание на въглехидрати е нездравословно, защото в чинията има само месо и лоши мазнини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Погрешно схващане номер 5: По-малко въглехидрати не вкусват добре и следователно ниското съдържание на въглехидрати е непоносимо като постоянна диета
Много глупости и глупости, защото от над четири години опит мога да кажа, че никога не съм ял по-вкусно и с повече удоволствие, отколкото е случаят днес. Оспорвайки всички пророчества за гибел. Ниското съдържание на въглехидрати ви прави здрави, тънки и щастливи. Дръзка теза, но в крайна сметка всичко е само въпрос на правилните нисковъглехидратни рецепти.
В моята готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати има идеи за страхотни нисковъглехидратни рецепти, които се смесват с много зеленчуци: Happy Carb - любимите ми рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Той съдържа най-добрите 150 нисковъглехидратни рецепти и много информация и съвети за нисковъглехидратните.