100% детоксикационна фитнес диета след парти ДЕН 3 - Вселена за момичета
100% детоксикационна диета след празниците: върнете се във форма ДЕН 3
Здравейте всички !
Днес, трети ден от нашата следпразнична детокс диета. Скоро стигнахме до половината, така че преди всичко не се отказваме! Не забравяйте резултатите, които ще получите в края на тази детокс диета, а именно:
-A по-добра текстура на кожата
-A отслабване значително (-1,1 кг за седмица)
-A по-плосък стомах и по-нарисувани
-На по-светли очи и по-буден
-A по-добро качество на съня
Но за това първо ще е необходимо да преминем диетична кутия, и също леко се възстановете до тренировка с тежести и в кардио. Както се казва в света на фитнеса, без болка няма победа !
И така, мотивирани най-накрая да постигнете всички тези отдавна желани ефекти за вашето тяло? В този случай, нека да отидем за ден 3 от моята фитнес програма за детоксикация на тялото ви.
I - Комбинирайте удоволствието с детоксикацията !
Закуска: не забравяме добрите навици! И ние вземаме известна чудодейна напитка Казах ви за ден 1 от фитнес програмата, базиран на лимон и на джинджифил.
Не забравяй това тази напитка е отлична за вашето здраве, особено след като тя засилва метаболизма ви и ускорява елиминирането на мазнините. Също така подозирам, че това е и началото на радикалната промяна, която бих могъл да наблюдавам върху кожата си (dнамаляване на появата на несъвършенства, по-гладка кожа и още чисти), но тъй като това все още не е научно доказано, няма да отивам по-нататък по темата !
За да не огладнеете в 10 сутринта и да не се хвърлите на първата кутия шоколадови бонбони, която сте оставили за Коледа или Нова година, аз също съм подготвил закуска с високо съдържание на фибри, на витамини С, AT и Е и D 'антиоксиданти ! За това ще ви трябва: a плодове, богати на минерали и това хидратирайте тялото си, (круша, пъпеш, праскова), един плодове, които ще ви осигурят фибри и витамини С, да се бориш срещу умората и да имаш чувство за ситост бързо, а fруит, който позволява отлично усвояване на въглехидратите и което ефективно задоволява апетита.
Лично аз избрах трио круша, клементин и кестени, но можете да адаптирате това хранене според вашите вкусове и сезон !
Добавих към това джинджифилов зелен чай. Както знаете, зеленият чай има източване на добродетели много важно и не пропускам да го похваля. Можете също така да изберете кафе или шоколад, направен от постно какао. The целта тук не е да се ограничаваме, но на забавлявайте се, докато се грижите за тялото си !
Обяд: ние упорстваме в нашите усилия! Тъй като спортът е на срещата на този трети ден от детокс диетата, реших да споделя с вас a много лесна детокс рецепта, че можете да носите навсякъде със себе си и богата на протеини за да нахранят онези малки мускули, които ще работят усилено. Така че бях вдъхновен за последен път от влога на супер супермодела Romee Stridj, който представи по-специално вида на яденето, което яде през деня. Разбира се, уредих тази диета да бъде също толкова ефективна. !
За това ще ви трябва:прясно яйце, на 100 грама пушена сьомга и а зеленчук, богат на вода. (домати, краставици, тиквички.). Така че, както обикновено, моята рецепта ще бъде много проста и рационализирана: готвите яйцето в тиган с малко сусамово масло, нарязвате зеленчука си на малки кубчета и нарязвате пушената си сьомга и го поставяте.