За седмицата на деменцията 2020; 12 начина за предотвратяване на деменция; KSD

Тазгодишният доклад на Lancet Commission за превенция, намеса и грижи за деменция описва 12 модифицируеми рискови фактора, които биха могли да помогнат за предотвратяване на деменция. Този доклад включва някои важни актуализации на предишния документ, публикуван през 2017 г.

В предишния доклад за 2017 г. беше споменато, че съществуват определени рискови фактори за развитието на деменция и че излагането на тези (модифицируеми) фактори може да помогне за намаляване на риска от развитие на деменция на човек. Тези фактори са:

по-ниско ниво на образование
Загуба на слуха
високо кръвно налягане
затлъстяване
Дим
депресия
ниски социални контакти
физическо бездействие
диабет

В допълнение към деветте първоначално споменати фактора, новият доклад добави още три:

Травми на главата
прекомерна консумация на алкохол
Замърсяване на въздуха

Травми на главата:

Травматичните мозъчни наранявания обикновено се причиняват от инциденти с автомобили, мотоциклети и велосипеди, при (развлекателни) спортове с интензивен контакт с тялото (напр. Бокс) или по-висок риск от инциденти (напр. Езда), както и във връзка с огнестрелни оръжия или във военни конфликти, повечето от тях на средна възраст. Паданията са водещата причина за мозъчни наранявания по-късно в живота.

Прекомерна консумация на алкохол:

Тежката консумация на алкохол е свързана с мозъчни промени, когнитивни увреждания и деменция, риск, който е известен от векове. Консумацията на повече от 21 единици алкохол на седмица (1 единица алкохол съответства на 10 ml или 8 g чист алкохол) е свързана с висок риск от деменция.

Замърсяване на въздуха:

Финият прах и замърсителите във въздуха, който дишаме, ускоряват невродегенеративните процеси чрез мозъчно-съдови и сърдечно-съдови заболявания, отлагане на амилоид-β и обработка на амилоидни предшественици протеини. Например, високите концентрации на азотен диоксид (NO2) и финия прах от отработените газове от двигателите с вътрешно горене и от изгарянето на дърва в частни домакинства са свързани с повишена честота на деменция.

Заедно 12-те модифицируеми рискови фактора съставляват около 40% от деменциите в световен мащаб, които теоретично могат да бъдат предотвратени или отложени.

Ясно е, че рисковите фактори допринасят за развитието на деменция на ранен етап и тежестта от тях се запазва през целия живот. В резултат на това никога не е твърде рано или твърде късно да се предприемат ефективни действия за смекчаване на негативните ефекти от 12-те рискови фактора. Дори промените в един-единствен рисков фактор могат да забавят или да предотвратят симптомите на деменция и трябва да се правят, когато е възможно.

Какво можем да направим?

Превантивните мерки изискват както политическа, така и индивидуална ангажираност. Програмите за обществено здраве са необходими за увеличаване на социалната, когнитивната и физическата активност и за подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

В допълнение, цялата хранителна система (включително производството и търговията) трябва да бъде ревизирана и променена: целта ще бъде да се стимулира консумацията на естествени и хранителни храни и да се намали консумацията на сладки и ултрапреработени храни.

Програмите за обществено здраве също трябва да се предлагат на населението (със специален фокус върху високорисковите групи), като:

Лечение на хипертония и диабет през Средновековието
Предотвратяване на наранявания на главата чрез кампании за повишаване на осведомеността и използването на предпазни средства при работа и спорт
Подпомагане на отказването от тютюнопушене
Намаляване на замърсяването на въздуха чрез насърчаване на използването на велосипеди и обществен транспорт.
Намаляване на излагането на вторичен тютюнев дим
Насърчавайте използването на слухови апарати за хора със загуба на слуха и намалете риска от загуба на слуха, като ги предпазвате от прекомерно излагане на шум
Да се даде възможност на всички деца да имат основно и средно образование
Подкрепете лечението и профилактиката на депресията
Ограничаване на консумацията на алкохол

На индивидуално ниво трябва да се следва здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, редовна физическа активност, социални и интелектуални дейности през целия живот и контакт с природата.

Заключение: Тук проектът „Компетентност вместо деменция“ може да помогне, като ви държи в течение на познатото и новото по въпроса за превенцията и лечението на деменцията! На нашия уебсайт ще намерите все по-обширна информация по гореспоменатите теми, която се надяваме да ви подкрепи при прилагането на лични мерки за превенция и възстановяване.

Щастливи сме да ви подкрепим в воденето на здравословен живот и свеждане до минимум на личния ви риск от деменция. В същото време предлагаме и подкрепа за близки, които вече страдат от някаква форма на деменция. Не забравяйте да се абонирате за нашата емисия новини! Не само вие, но и вашите деца и внуци можете да печелите само!

Livingston G, Huntley J, Sommerlad A, et al. Превенция, намеса и грижи за деменция: доклад за 2020 г. на Комисията Lancet. Лансет. 2020; 396 (10248): 413-446.