100 деца ще отслабнат безплатно в програмата „Яжте здравословно, спортувайте! ”- Farmacia Ta;
Над 40% от румънските деца са със затлъстяване. От желанието да направим нещо за тези най-малки, в рамките на проекта „Живеем здраво”, фондация „Уингс” създаде програмата срещу детското затлъстяване „Яжте здравословно, спортувайте!”. Чрез това специалистите имат за цел да помогнат на 100 деца да научат здравословен начин на живот и да се отърват от излишните килограми.
Проектът продължава една година и се стреми към здравословен начин на живот. Насочена е към деца с наднормено тегло и затлъстяване, които имат реални здравословни проблеми. Те ще изпълняват физически упражнения под строгото наблюдение на треньор, който ще създаде персонализирани програми за тях. Също така, малките на възраст между 7 и 14 години ще посещават уроци по плуване, ще бъдат посъветвани от диетолога Алин Попеску, от психолог и от педиатър.
Много е важно да обсъдите с всяко дете, но и с родителите, за да разберете семейната история. „Тук основно се формира общност, децата се освобождават от срама, чувстват се по-свободни, разбират, осъзнават, че имат същия проблем и се надяват да се поучат от опита на другия“, каза Ребека Уолтър, представител на фондация „Уингс“.
Освен отслабването, децата трябва да разберат какво означава здравословен начин на живот. Ако направят това, ще се научат как и колко да консумират, да се хранят качествено, а не количествено и едва тогава ще могат да кажат, че са намерили ключа към успеха.
Ето няколко общи препоръки, адресирани до деца с проблеми с теглото, които поради време или разстояние не могат да се запишат в програмата.
- Без бърза храна и полуфабрикати;
- Без хранене след седем часа вечерта;
- Сладките трябва да се консумират или в малки количества, или да се заменят с плодове;
- Необходимо е да се премахнат закуските между храненията;
- Вместо шоколад е по-добре да ядете сладолед, но умерено;
- Спазвайте времето за хранене;
- Упражнявайте се у дома.