Майор; т; s процес; и 5 съвета как да забравите ELITE; RS

Независимо дали раздялата се е случила неочаквано или вече е била очаквана, определено е болезнено да чуете, че връзката ви е към своя край. Как да преодолеете бившия си партньор и раздялата и да бъдете отново щастливи?

Защо е толкова трудно да се обработи раздялата?

Обработката на раздялата никога не е лесна, често отнема седмици, месеци или дори години, докато някой приеме раздялата и може да надхвърли бившия си мач. Съобщенията, текстовите съобщения, приятните телефонни разговори или постоянното присъствие в интерфейсите на социалните медии могат да ви попречат да продължите напред.

Разбирам, но как да забравя?

Разбира се, всяка любовна история е различна, но обработката на раздялата има няколко стъпки, които се случват в почти всяка минала връзка. Според Салама Марин, експерт по ELITE Psychologist, трябва да се имат предвид следните пет основни етапа за някой, който се чуди как да забрави бившия си партньор и да продължи напред.

Отхвърляне
Гняв
Договаряне
Тъга
Приемане

Някои говорят за „траурна любов“ като за първа стъпка, която за първи път се появява в теорията на швейцарския психолог Елизабет Кюблер-Рос. В това той сравнява първия етап след раздялата с траура, но когато човек зададе въпроса: „Как да забравя любовта си?“, Той със сигурност е извън този етап.

По същество има два вида болка, пряко свързани с раздялата: любовната мъка от спомнянето на щастливи времена, прекарани с бивша двойка, мъката от носталгия и болката от липсата на комуникация. Като вид симптом на отнемане е трудно да свикнете да не чувате или да се срещате редовно с бившия си партньор.

Какво трябва да разберете, когато обработвате раздяла

Има няколко важни въпроса, които трябва да си зададете: сигурни ли сте, че искате да бъдете отново във връзка с бившия си партньор, който се раздели с вас? Раздялата неизбежно променя отношенията между двама души. Разбира се, възможно е да започнете нещо отначало и да се опитате да започнете с чиста двойка с бивша двойка, но е важно да осъзнаете, че тази връзка вероятно никога няма да бъде такава, каквато е била преди. Раздялата най-често се преживява като отхвърляне, поради което много хора се опитват да възвърнат любовта си на всяка цена. Това обаче е свързано повече с егото, отколкото с любовта. Ако можете да разберете това, ще бъде по-лесно да „отстъпите една крачка назад“ и да погледнете ситуацията от разстояние, след което със сигурност ще можете да видите, че вероятно не е най-добрата идея да се върнете при човека, който наскоро отказа по някаква причина.

Поставете на пауза социалните медии

Използването на социални медии като Facebook има тенденция да допринася положително за ежедневието, като улеснява поддържането на връзка със стари приятели например, но когато става въпрос за това как да забравите любовта си, най-добре е да избягвате използването на социални сайтове за докато ... Сър Найджъл Шадболт, изследовател, вярва, че човешкият мозък се е научил да забравя по време на развитието: паметта не е съвършена и затова често се казва, че времето лекува и рани и разбити сърца. Постоянното напомняне за миналото със снимки и съобщения обаче затруднява забравянето и по този начин удължава процеса на връщане към нормалното.