10 трика за отслабване - салон Елена Буфтеа
Знаете ли, че освен спорт и посещение на салони за ремоделиране на тялото, можете да използвате и някои трикове, които ще ви помогнат да поддържате форма? По-долу ще откриете някои трикове което можете да приложите без твърде много усилия.
1. За плосък корем ви трябва папая. Ензимът, съдържащ се в този плод, наречен папаин, ускорява храносмилането на протеините, като по този начин предотвратява подуването на корема.
2. Консумирайте сок от Лимон. Витамин С, който е богат на този плод, изгаря мазнините в клетките, поради което ви препоръчвам да пиете чаша лимонов сок всеки ден. За приготвянето ви е необходим сок от лимон, който заливате с гореща вода.
3. Яжте пикантно. Капсаицинът е активно вещество, което се съдържа както в лютите чушки, така и в чилито или табаско. Той има ролята да ускорява храносмилането, като по този начин стимулира тялото. Ако ядете пикантно, от време на време ще видите, че резултатът ще бъде 10% по-видим.
4. Премахнете мазнините. При готвене отстранете цялата мазнина, останала от месото на повърхността и едва след това добавете останалите съставки. Защо? Зеленчуците например абсорбират мазнини, поради което е добре да ги добавяте само след като сте почистили месото.
5. Отървете се от стреса, като използвате сандалово дърво. Всеки път, когато сме стресирани, тялото ни произвежда голямо количество кортизол, хормонът на угояване. За да премахнете стреса, запалете няколко пръчки от сандалово дърво. Миризмата им ще ви отпусне и по този начин ще предотврати отделянето на кортизол.
6. Никога не яжте набързо. Когато ядете, препоръчително е да си запазите малко време, за да се насладите на храната. Препоръчва се всяка дъвка да се дъвче поне 20 пъти, защото стомахът се нуждае от поне 15 минути, за да предаде чувството за ситост на мозъка. По този начин, колкото повече дъвчете, толкова по-малко количество консумирана храна.
7. Яжте от сини чинии. Знаете ли, че ако се храните от сини чинии, по-бързо се уморявате? Е, този цвят наистина забавя апетита ви. Освен това имайте предвид, че всеки път, когато ядете, не слагате храна в чинии, защото има изкушение да ядете много повече. Обобщете порцията, поставена в чиния.
8. Разходете се. Физическата активност не трябва да липсва в начина ви на живот. Но ако не обичате да полагате твърде много усилия, можете да отидете на разходка на открито. Освен че релаксирате, вие изгаряте и няколко калории. Около 30 минути с бързо темпо ви помага да изгорите 120 килокалории.
9. Спете на хладно. Може да изглежда необичайно, но трябва да знаете, че когато спите в стая, където е около 18 градуса по Целзий, тялото произвежда топлина. По този начин можете да изгаряте калории, а не на шега.
10. Силуетна баня. Топлата баня с морска сол е идеална както за физическо, така и за психическо състояние. Той подхранва и разтяга кожата ви, помага за елиминирането на токсините от тялото и ви отпуска едновременно. Разтворете във водата във ваната около половин пакет морска сол и в продължение на 15-20 минути не се оставяйте да се разсейвате от други неща.
PS: Тези трикове поддържат фигурата, но за да достигнете завидна фигура се нуждаете от ремоделиране на тялото и спортни процедури.