10 тренировки, на които е включен; ела и си отиди;, вдъхновение всеки ден
Как да сложа малко сол и много черен пипер в тренировката, която практикувам у дома или във фитнеса? Защото бях явно ужасно отегчен от баналните кореми, бягането на бягащата пътека и дори класовете по аеробика, в които музиката се среща със спорта с ефективни резултати. Кажете ми нещо ново, защото ги тествах, харесвах ги, не казвам не, но интересът ми към тях не е толкова голям. тази година искам да се забавлявам, когато спортувам! Открих спорт, който дори не мислех, че може да ми придаде секси фигура, защото умът ти вече не се занимава със спорт, а с него. неговия резултат.
Открийте 10 тренировки, които добавят сол и черен пипер в „меню“, което ви е писнало! Когато се чувствате отегчени от това, което правите, отидете на "подправки", докато тонът ви не само се нормализира, но надхвърли всички очаквания! Не мислите ли, че това е възможно в спорта? Много грешиш! Открих някои тренировки, които привлякоха вниманието ми само от пръв поглед, но вече въображението ми го беше взело лесно в сфери, далеч от това, което означава спорт. Позволявам ви да откриете под какви форми фитнесът отговаря на екзалтацията и особено в какви въображаеми сфери имам предвид!
Максимално забавление и силует. минимум!
Нека започнем с меката част! Първо нека се посмеем малко с тренировки, някои по-нови, други по-стари, които биха могли да ни хванат напълно в мрежата си тази година.!
Zumba - поставете фигурата бързо напред!
Нова революция през 2010 г. се разпространява по целия свят, дори и да не е ново обучение, но изглежда, че нуждата от забавление е нещо, което търсите в този период, когато не всичко е точно розово, дори когато спортувате. Думата зумба идва от колумбийски и означава „бърза“. Програмата за обучение съчетава латино танци с други международни танци в програма, към която са добавени леки движения за скулптура на тялото, като всичко завършва със супер забавно.
Hula Hoop - сбъдната мечта: тънка талия!
Това всъщност не е спорт сам по себе си, но е движение, което може да сбъдне една мечта: оса талия! Всъщност това е моята мечта!: (Но така или иначе никой не разваля малко забавление с някои пластове мазнини, „похарчени“ по наистина печеливш и ефективен начин. Хула Хуп направи сензация през 50-те, като беше Но тъй като първата дама на Америка проявява интерес към този метод, като се снима, докато практикува хула-хупинг с деца, това е най-"модерният" и забавен спорт.!
Нямате нужда от треньор, нямате нужда от прекалено много талант, имате нужда от гимнастически кръг и много опити този кръг да се движи възможно най-дълго. Много усилия, изгорени калории, но забавлението е максимално. Особено ако се занимавате с тази дейност на семейни начала, тя може да се превърне в истинска игра!
Kangoo - Jumps - извайва теб, без да знаеш!
Усмихвам се, само когато се замисля, но какво, ако го приложа на практика? Би било истинско забавление! Kangoo-jumps предефинира баналната спортна тренировка и ви въвежда в ново състояние, далеч от монотонното във фитнеса. Не го виждате като тренировка, а като забавен начин да прекарате свободното си време, което е уникално, като се има предвид, че то също си върши работата през различните зони на тялото ви, извайвайки ви. Играйте Fit to Fly - Лети, силует, лети. до 90-60-90, или така!
Уау, страхотна идея, създадена и популяризирана от Cirque de Soleil в сътрудничество с Reebook за жени. Идеята за създаването на тази програма е предмет на нашата статия; да даде на фитнеса „хайде“, който ще привлече повече жени към спорта и особено, да направи бизнес стъпки към здравето, по изключително забавен начин.
Така в тази програма силуетът е буквално във въздуха, защото тренировката съчетава спортни движения с деликатността и гъвкавостта на акробатите във въздуха. Тази програма включва и специален реквизит, изискващ специално оборудване, наречено "FlySet", чрез което се извършват поредица от движения, които създават усещането, че летите по време на тях, като разстоянието от земята не е много голямо. Идеята е тялото на всяка жена да премине през няколко вида едри движения.Той укрепва, разтяга и работи цялото тяло, и всичко това под строгия надзор на специализиран инструктор.
Програмата стартира в големите градове по света, с обещанието, че ще се появи в Румъния, но досега не сме намерили информация, че такъв център е роден или че методът е внедрен във всяка фитнес зала.
Exergaming или новата революция Wii Fit - отвежда загубата на тегло до висините на забавлението !
Най-новият и най-атрактивен начин да тренирате е да играете, като правите това. Ето как този Exergaming, стартиран в чужбина, се превежда и прилага успешно и у нас. Този метод може да се нарече и Wii Fitness, като по този начин успява да въведе реални фитнес движения във виртуалното пространство. С тази комбинация от игри и спорт имате в краката си всякакъв вид обучение, по възможно най-забавния начин: можете да практикувате всичко, което искате, чрез различните аксесоари и игри, които могат да бъдат закупени и добавени към конзолата Wii.
Какво по-забавно от това да играете и да отслабвате едновременно?!
Йога срещу гравитацията - или играйте с „хамака“
Йога изкуството придобива ново значение и ново: Въздухът! Какво е да правиш йога във въздуха? Това е "антигравитационно"! Ха? Какво е това? Оригинална комбинация от йога движения и циркова акробатика, изпълнена във вид сбруя, вързана за тавана, според инструкциите на обучители, специализирани в подобно нещо. Осъзнавате колко забавно трябва да бъде, когато се заплитате в тези колани или падате право. глава! Поне интересно!
Ориенталски, племенни танци и др
Преди време танцът се появи като форма на моделиране на тялото, което беше подобрено, за да се адаптира към целта с различни движения, специфични за тонизиране и извайване на тялото. Тази идея се роди, за да извади обучението от обичайното, от рутината и да му придаде по-привлекателна форма. Така се раждат африкански танци, коремни танци или различни танцови смеси, всеки със своя дял забавление според личните предпочитания. Тук става горещо или какво?!
Кардио стриптиз - отслабнете, докато го съблазнявате!
Преминаваме към тежка артилерия по отношение на горещия силует. но и към еднакво горещи мисли. Освен това научавате нови неща за съблазняването, но освен това отслабвате, така че след 45 минути кардио стриптиз да можете да изгорите до 500 калории. Уникален и изключително привлекателен, особено тъй като разкрива дива страна на себе си, този тип тренировки повишават самочувствието, тъй като броят на килограмите намалява. На такива класове участниците се насърчават да носят ново „оборудване“: обувки с токчета или дрехи, които да им помогнат да влязат в конкретното състояние.
Pole (Dance) Fitness - Облегнете се на дансинга в бара!
Подобно на стриптиз, но без никакви различия, танцът на бара беше изпълнен толкова добре сред британците, че те създадоха академия, наречена "Pole Academy Uk". Тази академия се представя като предлага на участниците Фитнес частта на чувствения танцов бар, т.е. движения, които ги поддържат във форма, които извайват силуета, за да ги тонизират, но и да ги научи на чувствени и страстни движения на „спорт“, който се нагрява. ума на всеки човек.
И не оставяйте впечатлението, че е адресиран само до жени, които са обект на най-сексите снимки от списанието: напротив, всяка жена, на всяка възраст и с всякакъв вид фигура е поканена да се задълбочи в тайните на танца, който трансформира сексуалния живот, но също така нормално за всяка жена. Мотото им е "Повишете самочувствието си, поддържайте форма и се чувствайте добре в кожата си, докато тренирате".
Под ясната и професионална "инструкция" на специалистите, сесията на PoleFitness изгаря повече калории от един час фитнес във фитнес залата, плюс бонуси, включени в един метод: тонизиране, твърдост, правилна стойка, гъвкавост, координация, мощност, стабилност и др.
LapDance (Танц в скута или на стола)
Оттук нататък атмосферата се загрява зле! Включва парче стол или парче от партньор в живота! Удължаване на стриптиза, но с по-еротични акценти, експертите казват, че този танц в скута или на стола може да бъде отличен начин за тонизиране и извайване на мускулите, да не говорим за предимствата на другата страна на личен живот. Имате възможност да освободите запалителен ритъм на всички нива. Чувствените движения, но особено провокативни в ритмите на конкретна песен, могат да бъдат забавен начин за обучение, но с много сексуална привлекателност. И ако трябва да вземем предвид изгорените калории след танца, т.е. супер запалителна секс игра, тогава методът е оправдан.