Характеристики на диетата Natman, предимства и недостатъци So Sport
Има няколко начина и методи, които помагат да отслабнете днес. Всеки ден специалистите удвояват изобретателността си, като поставят височината на своя опит, за да предложат диети, които са по-ефективни от останалите, винаги с една и съща крайна цел - бърза загуба на тегло при запазване на здравето и дълголетието.
В тази връзка диетата на Natman е сред най-популярните и най-ефективните. Открийте характеристиките, силните, но и слабите страни на диетата Natman.
Характеристики на диетата на Natman
Наричана още „диета за стюардеса“, тази диета се смята от мнозина за най-ефективната за бързо отслабване. Това трае само 4 дни и ви позволява да отслабнете средно с 4 кг през този период.
Това е най-малкото драстична диета, която има за цел да поддържа възможно най-нисък прием на мазнини и въглехидрати, което води до значително намаляване на приема на калории. Също така се характеризира с увеличаване на приема на протеини и фибри. По време на тази диета е строго забранено да закусвате между храненията, нито да докосвате алкохол, захар и нишестени храни.
Хидратацията обаче е важна и препоръчителна. Трябва да консумирате средно 1,5 L вода на ден. Добавки в минерали и витамини също се препоръчват, в случай на дефицит, поне малко вероятно за толкова кратък период.
В края на тези четири дни навлизаме в така наречената стабилизационна фаза, която може да продължи 7 дни или повече, през които тялото постепенно ще се върне към нормалния си ритъм. Храните, разрешени по време на диета Natman са: птици, яйца, бяла риба, постно месо, морски дарове, тофу, зелени зеленчуци, кисело мляко и 0% млечни продукти, плодове с ниско съдържание на захар: цитрусови плодове.