10 съвета за добро хранене AMP

Отвъд догмите има навици, които е лесно да се въведат ежедневно. Naturopath Thomas Uhl ни дава общ преглед на онези, които съветва по време на престоя си в неговия фитнес център La Pensée sauvage.

Следва тази реклама

Атмосферата

„Смиламе толкова със сърцето, колкото със стомаха“, отбелязва Томас Ул. От приготвянето му до консумацията му, включително презентацията и удобството на масата, всички тези стъпки помагат да се насладите по-добре на храната си.

Пестеливост

„Преди да промените каквото и да е в диетата си и преди дори да помислите, помислете първо за намаляване на количеството“, казва натуропатът. Например, като избягвате да се зареждате сами. По-лесно да се каже, отколкото да се направи? В този случай използвайте много малко всеки път. Обърнете внимание на аромата, текстурата и баланса на вкусовете на първите хапки и ги насладете като гурме.

Следва тази реклама

Плодове извън храненето

Сурова ябълка или круша, изядени в края на хранене, се усвояват бързо и в резултат забавят храносмилането на това, което сте яли преди. Консумирайте ги около хранене между 10 и 11 сутринта или между 17 и 18 часа.

Сурово в началото на храненето

Суровите храни задействат храносмилателните ензими и преди всичко остават богати на витамини и минерали (въпреки че частично се унищожават при готвене).

Често се питайте: „Пия ли достатъчно? "