10 съвета срещу бременност - тези домашни средства ще ви помогнат!
Гаденето измъчва много бременни жени, особено през първите три месеца. Ще ви разкажем няколко трика и домашни средства, които ще помогнат срещу неразположението.
Британската херцогиня Кейт вече може да ви каже нещо или две по въпроса: Тя също е измъчвана от тежка бременност с третото си дете. Не чак толкова тежко, но въпреки това често гаденето е особено през първия триместър за много жени. Повечето се оплакват от сутрешно гадене, но при някои бременни неприятното усещане за стомаха продължава цял ден. Причината обикновено са променените нива на хормоните в организма поради внезапното повишаване на хормона на бременността HCG (човешки хорион гонадотропин) през първите няколко седмици. От третия месец нивото отново спада и тогава гаденето обикновено също се подобрява. Друга причина за бременност е по-чувствителното обоняние при бъдещите майки, както и по-високата чувствителност към определени храни. Но има няколко неща, които могат да помогнат!
Започнете деня бавно
Изпийте чаша чай в леглото сутрин и изяжте няколко бисквитки или бисквити (Снимка: Unsplash)
Всеки, който се дръпне от леглото и започне деня под стрес, е по-вероятно да влоши бременността. По-добре: настройте алармата десет минути по-рано, легнете там малко по-дълго, може би направете малко сутрешна медитация и след това станете бавно. Също така важно за кръвообращението при бременни жени: не се къпете твърде горещо, по-скоро хладко. В противен случай световъртежът заплашва.
Вече яде нещо в леглото
Ако тъпото усещане е особено силно сутрин, може да ви помогне да хапнете нещо, преди да станете: сухари, сухи бисквити, солени бисквити или хрупкави хлябове. Малкото хранене повишава нивото на кръвната захар. От друга страна, твърде ниското ниво на кръвна захар увеличава гаденето. Ето защо винаги трябва да имате какво да хапете, когато сте навън. Несолени ядки, кашу, бадеми или сушени плодове също са подходящи.
Пийте много чай
Билкови чайове като мента, анасон или копър помагат срещу гадене (Снимка: Unsplash)
Бременните жени обикновено трябва да пият много, поне два до три литра на ден. Негазираната вода (хладка) помага добре, когато се чувствате зле. Билковите чайове също са особено ефективни срещу гадене. Ментовият чай, но също и маточина, лайка, копър или анасон са се доказали.
Джинджифил при гадене
Под формата на бисквити, пиене на чай или сладкиши: Джинджифилът е изпитано домашно лекарство срещу бременност. В аптеката има и капки джинджифил или таблетки. Джинджифилът обаче трябва да се използва само през първите два тримесечия. В края на бременността се препоръчва повишено внимание, тъй като джинджифилът може да стимулира раждането! Лайка или мента също помагат за успокояване на стомаха.
Хапай дреболии
В движение е препоръчително да имате под ръка ядки, сухи бисквити или леко осолени хапки. Те помагат да се отървете от лошото усещане в стомаха. Можете да хапете сухари или бисквити, преди да станете. Смученето на пресни лимонови клинове също облекчава гаденето.
Осигурете релаксация
Стресът по време на бременност не прави нищо по-добро - дори гадене! По-добре вземете достатъчно почивки, подремнете. Легнете, когато тялото ви сигнализира за нужда от почивка. Йога, упражнения за кигонг и медитация помагат да се отпуснете, специални курсове за бременни жени могат да бъдат намерени във всеки град.
Разходката на чист въздух винаги е добра (Снимка: Unsplash)
Вземете малко чист въздух
Дългата разходка на чист въздух помага срещу гадене и главоболие, а също така е полезна за душата. Ето защо излизате сред природата толкова често, колкото можете - с чадър и гумени ботуши, ако е необходимо! След това обикновено се чувствате по-добре, стимулира се кръвообращението, усещането за мързел намалява.
Горчивите вещества помагат
Горчивите вещества, като тези, съдържащи се в грейпфрута, действат срещу гаденето. Смученето на лимонов клин (не пръскан, разбира се!) Също може да помогне. Салата от рукола или артишок също съдържа горчиви вещества, а също така е богата на витамини.
Избягвайте силни миризми
Тялото на бременните жени е умно и силно обезпокоено - така или иначе предупреждава за развалена и вредна храна. Но ако сте особено чувствителни към миризми: Избягвайте места като (заведения за бързо хранене) или кухни, където се пържи месо или риба. Също така трябва да се въздържате от парфюми. По-добре използвайте трик от времето на баба: миришещата сол в малка бутилка помага срещу гадене и гадене.
Лавандуловото масло действа успокояващо (Снимка: Unsplash)
Лавандулата действа успокояващо
Лавандулата също успокоява. Независимо дали е под формата на масло (за подсмърчане) или като лавандулова вана или компрес. Цветистият, интензивен аромат отпуска тялото и душата - но трябва да ви хареса. В противен случай по-добри ръце от него.
Яжте каша или оризов пудинг
Лесно за стомаха: каша с банани (Снимка: Unsplash)
Овесена каша с топло мляко е щадяща стомаха и лесно смилаема, а оризовият пудинг също е нежен към стомаха и ви успокоява. Рафинирайте с някои плодове като банани или настъргани ябълки, използвайте пестеливо захар, но щипка канела (действа и срещу гадене).