Моите решения за отслабване за началото на учебната година!
Това е доста програма !
Връщате се от ваканция, изглеждате добре, загорял тен, главата ви пълна с проекти, морал висок! Но изненада, няколко малки килограма са поканени на кантара.
Не се паникьосвайте, това е напълно нормално; това е знак, че сте се насладили на почивката си. С няколко стъпки ще поправим малките си пропуски.
Започвайки с балансирана диета, добра хидратация и преминавайки през спорт. Нашето малко ръководство от ваканцията за здравословно завръщане в училище !
Ям добре, ям балансирано!
Да, със сигурност по време на празниците, далеч от стреса, оставяме своя ритъм да отиде малко. Но сега няма нужда да се притеснявате, защото ние просто коригираме ситуацията по начина, по който той се храни. Няма съмнение за спазване на драконовска и ограничителна диета, която може допълнително да стресира тялото преди възстановяването. Вместо това, изберете балансирана диета, така че резултатите да бъдат постепенни и устойчиви.
Направете повече място за зеленчуци и плодове, като промените и балансирате диетата си. Пригответе леки или билкови сосове, които да ги придружават.
Храненето добре означава също така да седнете правилно, да отделите време за дъвчене и да оцените всички цветове в чинията. По този начин избягваме апетита. и следователно хапките.
Преди всичко не пропускайте храненията! И не се колебайте между ябълка, сушени плодове или тенджера кисело мляко, за да облекчите малко глада в 10 часа сутринта. За да се борите с апетита, не забравяйте да правите истински значителни ястия, като същевременно се задоволявате правилно при всяко хранене.
И накрая, малко детоксикация ще бъде от полза. Да се отървем от токсините, натрупани по празниците, не е малка задача. Ами ако започнете с лимонов сок сутрин, комбиниран с грейпфрут или ананас? !
Във всеки случай само един принцип: яжте всичко, но намерете баланса. Друг начин да се съсредоточим върху нашата храна: да знаем как да контролираме нейните удоволствия и малки отклонения ...
Изгарям калориите си !
Върнахте се в отлична форма и сте готови да се върнете на работа! Сега е моментът да раздвижите тялото си още малко, като правите редовни упражнения. Движете се, движете се, за да изгорите повече калории.