10 рецепти за здравословна закуска; гурме рецепти
20 март 10 рецепти за здравословна и гурме закуска
Време за чай, то е свещено !
Сам или с други ... Със или без деца ... На работа или на път ... Остави или отнеси ...
Храня се здравословно докато го правите удоволствие, Това е напълно възможно.
Открийте бързо моите рецепти 🙂
Зърнени барове (овес, лешници, бадеми, грозде и кайсии)
- The индустриални зърнени барове често са много (много) сладко и тлъсто... защото именно захарта и растителното масло предпазват зърненото блокче от разпадане.
- Моята рецепта съдържа точното количество захар/олио, за да може барчето да се задържи, вкусно и супер лесно се прави. Също така е богато на пълнозърнести храни (с овес и семена) и сушени плодове дават pep’s за да се избегне умората.
- Не се колебайте готвя + винаги да бъдем напред ... за закуска където да опитам 😉
Мюсли
- Подобно на барове с мюсли, домашните мюсли винаги ще бъдат по-здрави (и алчни) от тези на занаята.
- Пригответе един голямо количество винаги да имате на склад за закуската и закуските си ...
- Колебате ли се между мюсли и мюсли? Знайте, че мюслито е по-сладко (затова е по-хрупкаво ...), така че изберете неговия по-здравословен спътник, müesli 😉
Енергийни топки от бадем и кайсия
- Ако ви казах, че можем да постигнем тези (малки) чудеса просто с 2 съставки, а блендер и без готвене ? Да да, добре сте прочели ...
- Ние Смесете семена и сушени плодове, ние образуваме топки в нашите ръце и е готово !
- Идеално, когато имате малко гладен но не твърде много време за ядене. Тъй като те вече са смесени, те не ядат бързо и техните асимилация също е по-бързо. Така че няма да ви е неудобно, ако се занимавате с физическа активност веднага след ...
Бананова, шоколадова и кокосова торта
- Вкусна торта, мека и здравословна ... Какво повече бихте могли да поискате? ?
- Банани (естествени захари, фибри, витамини, минерали), кокос (влакна, протеини) и шоколад за удоволствие !