Диети - здравни съвети на UGB

Диети Малка промяна - голямо въздействие

Повечето диети включват много промени и не продължават дълго. Но дори и малки стъпки в правилната посока - изпълнени в дългосрочен план - имат положителен ефект върху живота.

Понастоящем се оценяват диетичните хранителни насоки

Дали чисто хранене или диета от каменна ера. Отново и отново, диети с нови тенденции се катапултират в заглавията. Този специален брой разглежда по-отблизо обсъжданите в момента форми на хранене и помага да се следят нещата.

Диети Чисто хранене - здравословен начин на живот

Всеки, който се е занимавал със съвременните тенденции в храненето или е разглеждал списанията за жени през последните няколко месеца, не може да избегне чистото хранене. Какво се крие зад ажиотажа?

Диети с внимателност до желаното тегло

Много хора с наднормено тегло имат горчивия опит, че диетите не постигат целите си в дългосрочен план. Затова вместо да броим калории, ние трябва да обърнем внимание на причината за неправилно насоченото хранително поведение - и това е в самите нас.

Диетични хранителни разстройства: Сложете край на диетичната лудост

Днес много малко хора ядат, след като се чувстват гладни. Идеалът за тънко тяло, който присъства навсякъде, прави храненето постоянно контролирана дейност, особено за жените. Резултатът са хранителните разстройства.

Диети Леки продукти - Сериозната грешка при леката диета

Мазнините са известни като нездравословно угояване. Вместо масло и салата, те се озовават все по-често Леки продукти под формата на наденица и обезмаслено мляко в пазарската количка. Но уж леките продукти често са всичко друго, но не и здравословни.

Диети Можете да отслабнете с гладуване

Постенето не е диета за отслабване. Независимо от това, килограмите падат, докато доброволно се въздържат от храна. Хората с наднормено тегло, които редовно постят, се възползват от този приятен страничен ефект. Не само отслабвате, но и придобивате нов начин на живот.

Диетите поддържат теглото с упражнения: малко усилия - голям ефект

Атрактивна фигура и добро физическо представяне без часове тренировки - мнозина биха искали панацея за това. Но това не работи без редовни упражнения. Ефективността обаче може да бъде увеличена решително.

Диети Какво да мислим за метаболитните диети?

Диетите, предлагани под имената метаболитен баланс и метаболитно типизиране, се опитват да вземат предвид индивидуалния метаболизъм на индивида. Няма обаче научни данни за диетите, нито е разбираемо разделението на метаболитни типове.

Диети въглехидрати, изпитани

Засега част от над 50 процента въглехидрати в общия енергиен прием се счита за оптимална. Тази граница обаче се обсъжда все по-често, тъй като по-специално поддръжниците на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и гликс смятат, че по-ниският прием на въглехидрати е разумен. За да изследват значението на въглехидратите за човешкото здраве, учени от Германското общество за хранене д. V. (DGE) направи оценка на настоящата научна литература и я обобщи в насока.

Диети Здравословно отслабване с пълноценни храни

Мнозина биха искали да бъдат слаби, самоуверени и активни. Многобройни доставчици на диети се възползват от това желание и обещават отслабване за няколко дни. Ако ядете строго по план за известно време и с нетърпение броите калории, бързо отслабвате, но след диетата мнозина се хранят както преди и тялото трупа килограм за килограм. Ако наистина искате да направите нещо за себе си и тялото си, трябва да вземете нещата в свои ръце и да оформите живота си съзнателно и активно. Тук може да помогне пълноценното хранене.

Диети Тънки и тънки: всички трябва да сме такива?

Преброяване на калории, избягване на мазнини и сладкиши, упражнения редовно и привеждане на тялото във форма - това са магическите формули за манипулиране на собствената ви фигура. Но пътят към оптималното тяло, покрит с нереалистични обещания от рекламата, е трънлив и често неуспешен. Защо жените и сега все повече мъже искат да изглеждат като общоприетите? Красота и стройност идеални съответства?

Диети Markert Diet: Протеинова напитка, проливна килограми?

С бърз и a Протеинова напитка Франкфуртският лекар иска Д-р Дитер Маркерт топене на излишните килограми. Наистина ли има нещо повече от „сензационната турбо програма“ или е просто поредната чудодейна диета с несъстоятелни обещания?

Диети Диета и упражнения - значение на физическата активност при отслабването

За нашето общество спортът и спортната медицина имат важната задача да насърчават профилактиката на хроничните дегенеративни заболявания, за да ограничат високите разходи за заболеваемост в края на зрялата възраст. Независимо от възрастта, предлаганите програми за активност трябва да бъдат свързани с целта за подобряване на физическата и метаболитна годност към здрава, т.е. H. промяна на нискорисковия начин на живот.

Диети Значението на гладуването при лечението на затлъстяването

Постенето може да бъде Отслабнете помогне. Той тренира хранително поведение и помага да се намери здравословен начин на живот. За по-малко от 50 години триадата за производство на мазнини преобладава в индустриализираните страни:

Прекомерното предлагане на приятна храна, особено на мазнини и с високо съдържание на калории, също е лесно достъпно
Липса на мускулна работа и високо излагане на стрес
Отопляеми къщи

Диети Какво добро е гликемичният индекс?

Диети, на които се фокусира гликемичен индекс orient са хитовете на книжния пазар през последните години. С плановете за хранене с ниско съдържание на въглехидрати можете да загубите излишни килограми в краткосрочен план. Съмнително е обаче дали са подходящи като постоянна храна.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са противоречиви

От десетилетия диетолозите препоръчват храни с ниско съдържание на мазнини, за да се предотврати затлъстяването и диабета. Съдържанието на мазнини в ежедневното меню не трябва да надвишава 30 процента от енергията. Въглехидратите, от друга страна, се считат за идеални за поддържане на тегло и трябва да съставляват поне половината от хранителната енергия.

Диети GI - ключ към идеалното тегло?

Твърди се, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати и гликс ви карат да се чувствате по-пълноценни и стимулира загубата на мазнини. Поне това обещават различни ръководства за отслабване. В дългосрочните проучвания обаче участниците не губят повече тегло с диетите с тенденция, отколкото с класическата диета с ниско съдържание на мазнини.

Диетични въглехидрати: Диетичен бунт

Суаш като нова вълна диети с ниско съдържание на въглехидрати от САЩ до нас в Европа. Последните следват тази тенденция Продукти/творения с ниско съдържание на въглехидрати хранителната и фармацевтичната индустрия. Пируването, без да се броят калории и отслабването едновременно, какво стои зад това обещание?

Диетични аптеки: Неутрални съвети - не съществуват

„Попитайте Вашия лекар или фармацевт!“ Не на последно място, този рекламен слоган е отговорен за факта, че фармацевтите се радват на почти непоклатимо доверие. Но бялото палто не предпазва от егоизъм. Продажбата на продукти пречи на независимите съвети.

Диети По-добре да отслабнете без въглехидрати вечер?

Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате повече калории, отколкото консумирате. Елиминирането на въглехидрати за вечеря изглежда само краткосрочен успех при отслабване.

Диетите постни докато спите - диетата, отделяща инсулина, ви носи?

Облегнете се в съня - мнозина биха искали да станат такива. Препоръчан в неговата бестселър книга за диети Д-р мед. Детлеф Папе специална хранителна смес сутрин, обед и вечер, която трябва да насърчава изгарянето на мазнините през нощта. Но дали принципът на Комбиниране на инсулинова храна наистина работи, не е научно доказано.

Диети Ето как става по-лесно: Концепции за отслабване за деца

Децата с наднормено тегло, които искат да направят нещо за килограмите, се нуждаят от голяма подкрепа. Ето защо има множество програми, специално насочени към тази целева група. Но кои са добри? Какво е важно, когато става въпрос за концепции за отслабване за деца?

Диети Можете да отслабнете с гладуване

Диети кръвна група диетична храна според кръвната група

„Вашата кръвна група определя диетата и начина ви на живот.“ Това е посланието, че американският натуропат Dr. мед. D´Adamo по целия свят. Неговите книги се превърнаха в бестселъри, макар и зад авантюристичните му теории Диета за кръвна група не се правят трудно поддържащи се претенции.