10 неща, които можете да направите, ако не сте на диета - интуитивно хранене
В днешно време почти трябва да отслабнете. Всеки го прави, ако имаме излишни килограми, ако нямаме, все пак трябва да спазваме от време на време някаква диета в името на здравето. Дори не бихме се замислили колко време, енергия и пари диетичната индустрия ограбва всички нас, докато не се освободим от диетичния манталитет.
Влагаме невероятно количество енергия в свръх тренировки и недохранване. Харчим огромни суми за фитнес карти, диетични съставки. Прекарваме твърде много умствена енергия в търсене на диетични рецепти, съставяне на диети, скриване на книги и статии за отслабване.
Признавам, че бях изцяло потопен в този свят за доста години. Където и да исках да отслабна, където в днешно време беше много по-модерно, в името на „здравното съзнание“ беше много важно да се спазва диета. Във всяка свободна минута се криех в интернет за повече информация, поръчвах съставките за различни рецепти от чужбина, тренирах всеки ден, дори и през почивните дни. Ако трябваше, жертвах и семейната програма, само за да запазя тренировъчния план. Когато най-накрая попаднах на интуитивното хранене и успях да се измъкна от лапите на диетичната култура, в живота ми зееше огромна пропаст. Отначало почти ми липсваше да не изследвам рецепти, съставки и по-ефективни техники за обучение. Много от времето и енергията ми бяха освободени. По-долу представям 10-те неща, които правят много по-смислено забавление от диетата.
1. Напишете дневник/блог!
Вместо непрекъснато да записвате в дневника си за диетата, калкулатора на калориите си, какво сте яли този ден, започнете да събирате истинските си спомени! Купете си брошура или отворете безплатна страница в блога и започнете да пишете за всичко, което ви се случва във вашия ИСТИНСКИ ЖИВОТ. Отначало ще бъде странно да не публикувате какво ядете, но скоро животът ви ще бъде изпълнен с много по-интересни преживявания, защото най-накрая ще имате време и енергия за нещо друго.
2. Спете повече!
Най-накрая не трябва да ставате призори, за да сте сигурни, че сте включили задължителните ежедневни упражнения. Не е нужно да напускате стаята в 9 вечерта, за да не можете дори да спите след полунощ след това.
3. Прочетете повече!
Извадете отдавна непрочетени романи. Присъединете се към истински или онлайн книжни клубове, регистрирайте се за бюлетини от книгоиздателите, за да се запознаете с нови бестселъри. Потърсете нови списания, които нямат нищо общо с диетите (т.е. можете да замените всички женски списания ...). Много съм щастлив, че преоткрих вестниците IPM и History, които разкриват по много интересен и четим начин историите от миналото или откритията за бъдещето.
Кой не би се объркал, докато чете днешните списания за жени? Отслабнете! Приемете себе си! Диета! Изпечете шоколадови бисквитки! Бъди богиня! Скрийте ефективно излишните килограми! - Вместо това четете художествена литература, исторически списания или списания за хоби.