4 често срещани грешки, които можете да допуснете, когато приемате добре витамини; годни
Приемате ли витамини и се храните здравословно, но все пак хващате ли всевъзможни капризи? Може да ядете лошо витамини!
При липса на естествени витаминни храни, плодове и зеленчуци, можем да направим само едно нещо, за да вкараме колкото се може повече минерали в тялото си: трябва да консумираме витамини през зимните месеци. Например в Америка 42% от хората приемат редовно мултивитамини и този дял се увеличава при европейците - но все още има проблем с хапчетата: не сме сигурни дали ги използват.
Ако дори една от следните точки е вярна за вас, сега е моментът да потърсите нов витамин - преди да получите друга настинка в продължение на седмици.!
1. Приемате ги за по-сериозни заболявания
Не го прави! Само витамините не могат да контролират болестите (напр. Рак, рак, колебания на кръвното налягане и т.н.) - на всяко ниво! Като ги приемаме редовно, можем да поддържаме имунната си система, да ограничим разпространението на бактерии и вируси в тялото си и да го направим по-устойчиво, но те не са в състояние да ограничат по-сериозни заболявания! Това се доказва от едно нещастно скорошно проучване: мъжете на възраст над 50 години, които редовно приемат 200 mg мултивитамини, имат същия шанс за развитие на рак като тези, които изобщо не приемат мултивитамини.
2. Приемате няколко мултивитамини едновременно
Това е голяма грешка! Всъщност скорошно проучване показа, че някои минерали просто се „нокаутират“, когато ги консумирате едновременно и тялото ви в крайна сметка не може да ги използва под каквато и да е форма! Например медта и цинкът не струват нищо заедно, както и желязото, ако таблетката съдържа повече от 10 други вида витамини! (Така че, ако страдате от дефицит на желязо, не забравяйте да приемате САМО съдържащи желязо ефервесцентни таблетки!). Дори в случай на заболяване, чувствайте се свободни да приемате по-висока доза витамин С с мултивитамините си, защото той се намира само в много малки дози в сложни витаминни опаковки, което не е достатъчно за имунната ни система при настинки, хрема, настинки, и т.н. в случай на.