10 минути упражнения на дивана, за да можете да отслабнете, докато гледате телевизия -
Разхлабена вечер за гледане на филми или твърда тренировка? Вечна дилема е, ако нямате твърде много свободно време. Треньорът на Popsugar ще ви покаже да съберете двамата под един дим!
Упражнението е добро и определено полезно, дори ако имате само десет минути от него на ден. Но дъщерята на мъжа е изтощителна порода и понякога той е съблазнен от дивана, добре онзи отдавна планиран филм, който бихте искали да гледате след дълъг работен ден. Кой трябва да пуснете? Най-добре е да съчетаете полезното с приятното.
Може би това упражнение на дивана не е най-интензивната тренировка, но не е за подценяване, защото е значително повече от всичко, или все пак е по-добре от пренебрегването на движението. В същото време не е нужно да пропускате планирания филм, защото можете да изпълните тези няколко задачи дори в най-малката всекидневна в света, близо до дивана.