10 храни, препоръчани за пациенти с астма - Здравна доза
Пациентите с астма трябва да включват различни полезни храни в ежедневната си диета. В днешната статия ви представяме няколко вкусни варианта!
Знаете ли, че има определени храни, които пациентите с астма определено трябва да ядат? Това хронично заболяване се основава на няколко фактора, които освен всичко друго причиняват големи затруднения при дишането.
Въпреки че не може да се излекува, астмата може да се държи под контрол с помощта на лекарства. Но можете също така да облекчите симптомите му, като ядете определени храни. Прочетете за 10-те вкусни варианта!
Най-добрите храни за пациенти с астма
1. Адвокат
Плодът от авокадо е отличен вариант за страдащите от астма, особено когато това състояние е свързано с алергия към мазни плодове.
Тази храна съдържа глутатион, елемент, който предпазва клетките от свободните радикали. В същото време авокадото предлага детоксикиращи свойства.
2. Броколи
Последните проучвания показват, че честата консумация на броколи помага на хората с астма за повишаване качеството на живот. Освен това е доказано, че броколите помагат за предотвратяване на възпаления в дихателните пътища и премахване на свободните радикали.
3. Ябълки
Ябълките са друга естествена храна с благотворно въздействие за астматиците. Експертите казват, че това се дължи на високото съдържание на биофлавоноиди. Това, особено кверцитин, са естествени антихистамини, които се борят с възпалението в дихателната система.
4. Банани
Бананите ви помагат да дишате по-добре, поради което те са силно препоръчителни за страдащите от астма. Те съдържат пиридоксал, особено известен като витамин В6. Освен всичко друго, това вещество може да отпусне гладката бронхиална мускулатура.
5. Джинджифил
Астматиците също се препоръчват да ядат джинджифил. Експертите казват това този корен има активни компоненти, които индуцират бронходилатация чрез модулиране на вътреклетъчния калций.
6. Спанак
Спанакът е много здравословна храна. Съдържа много витамини и хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на организма, включително манго. Според някои изследвания, магнезият подобрява белодробната функция.
7. Розмарин
Поради своите противовъзпалителни свойства, розмаринът се препоръчва на страдащите от астма. Той може да облекчи симптоми като хрипове, кашлица или болка в гърдите.
8. Слънчогледови семки
Слънчогледовите семки съдържат различни хранителни вещества. Те включват витамин Е, калий и магнезий. Трябва обаче да имаме предвид, че някои хора са алергични към тази храна.
9. Мента
Ментата има различни свойства, които прочистват дихателните пътища, е много полезно за тези, които страдат от астма. Всъщност това растение се използва в много лекарства, които лекуват респираторни заболявания.
Имайте предвид обаче, че някои хора може да са алергични към тази съставка.
10. Източници на витамин С
На пациентите с астма се препоръчва да ядат храни, богати на витамин С. Както може би знаете, този витамин има антисептичен ефект, като е полезен срещу белодробни инфекции.