8 прости съвета за премахване на глутен втора страница

8 прости съвета за премахване на глутен

глутен

5. Избягвайте напитки, съдържащи глутен

Глутенът може да присъства и в някои напитки, особено алкохолни напитки. Бирата е често срещан източник на глутен, тъй като се произвежда чрез ферментация на зърна, съдържащи глутен, като пшеница или ечемик. Съществуват обаче бири без глутен, направени от съставките на соргото или ориза.

Ако искате да пиете алкохол на диета без глутен, изберете дестилирани напитки като водка или джин. Виното обикновено също не съдържа глутен, но е по-добре да се уверите в това предварително от съставките на етикета.

Повечето безалкохолни напитки, напр. Кафето, чаят и ефервесцентните таблетки не съдържат глутен. Някои напитки, като предварително приготвени смутита в магазина, кафе напитки или млечни шейкове, могат да съдържат глутен, така че най-добре е да проверите етикета.

6. Носете си собствена храна

Ако присъствате на социално събитие, всичко, което трябва да направите, е да подготвите храната си предварително за това конкретно хранене.

Случайното излагане на глутен е често срещано при социални събития. Дори ако саксията първоначално е без глутен, кръстосаното замърсяване по време на готвене може да бъде опасно за хора, които се нуждаят от стриктно отнемане на глутен.