10 храни, които ви помагат да останете хидратирани по време на Summer FoodStory
Ако не можете да пиете двата литра вода на ден, не се притеснявайте. Нашето тяло също приема вода от храната. Вижте кои са най-овлажняващите по-долу.
1. Пресни краставици
Те се състоят от над 90% вода и това ги прави идеални за всеки ден. Те съдържат фибри и витамин С и намаляват отока - поради което се използват и за очи и слънчево изгаряне. Опитайте се да ги включите в ежедневното меню и ще видите промени.
2. Смес за салата
Зелените, които намирате в магазините за салати, съдържат освен витамини и много вода - процентът е с 94% по-точен. Ето защо те са отлични за отслабване - придават ситост и помагат да отслабнете по-лесно.
3. Доматен сос
Съдържа 90% вода, има много малко калории и 0% мазнини. За предпочитане е, когато имате нужда да ядете сос, вместо майонеза или други кремообразни сосове, пълни с калории.
4. Патладжани
Те притежават всички качества на храна за отслабване: пълни са с фибри и вода и имат много малко калории. Просто се опитайте да избягвате рецепти, които трябва да бъдат пържени.
5. Тиквички
С 95% вода, тиквичките са една от най-овлажняващите храни, които можете да ядете. Освен това има калий и витамини (А и С).
6. Диня
Комбинацията от сол, минерали и естествени захари в плодовете е дори по-овлажняваща от водата. А динята е на 1-во място, поради съдържанието на 92% вода, калций, магнезий, калий и натрий.
7. Чушки
Цветните чушки имат 92% вода и в същото време са богат източник на най-добрите хранителни вещества за тялото, като витамин С, тиамин, витамин В6, бета-каротин и фолиева киселина.
8. Перли
Освен сладкия и освежаващ вкус, крушите съдържат много разтворими фибри (които ви засищат за няколко часа) и много вода. Всичко, от което се нуждаете, за да останете в топ форма.
9. Ананасът
Чудотворен плод, пълен с противовъзпалителни свойства. Той не само е овлажняващ, но ви предпазва от много здравословни проблеми. Яжте го с увереност.
10. Моркови
Те съдържат 87% вода и повече бета-каротин (антиоксидант) от всеки друг плод или зеленчук.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.