10 грешки в диетата на детето, които родителите дори не знаят, че правят

Ние правим всички грешки, свързани с диетата на детето, от желанието да му дадем да яде всичко, което е по-добро и здравословно. Ние дори не осъзнаваме кога преувеличаваме и кога в крайна сметка правим зло, като сме много убедени, че правим добро. Разберете кои са 10-те грешки в диетата на детето, които родителите дори не знаят, че допускат.

Принудително хранене
Готвене по поръчка
Детето трябва да изяде всичко от чинията
Пренебрегване на хранителните предпочитания на детето
Някои храни се въвеждат твърде рано в диетата на детето
Твърде много нездравословни закуски между храненията
Използване на сладкиши като награда за здравословно хранене
Твърде много плодови сокове
Отрицателен пример от родителите
Вкусовете на храната са различни
10 неща за храненето, които всеки родител трябва да знае
10 полезни съвета за храна от специалисти

Със сигурност няма нищо по-разочароващо от дете, което отказва вашата храна, приготвена с толкова много любов (да не говорим, че сте търсили по всички рафтове, във всички магазини и пазари, най-добрите и здравословни съставки).
Първото нещо, което идва на ум, е да помолите детето да яде, или като му обещаете да го заведете на желаното място, или като му дадете шоколад, кукла, кола. НИЩО, само за ядене.

Детето може да вземе лъжица, след което ще поиска наградата. Разстроени, ние, майките, настояваме да отправяме заплахи, като „Взимам това от вас“, „Не ви давам това“, „Не ви водя там“ Възможно е да поставите няколко чаени лъжички в устата на детето, след което се доближаваме до гняв и насила му даваме още няколко чаени лъжички.

Накрая се успокояваме (защото няма къде да отидем) и слагаме купата на масата, включваме телевизора, слагаме го в карикатурен канал и публикуваме детето пред телевизора. Докато кракът се забавлява с любимите герои, ние успяваме да сложим 2-3 чаени лъжички храна в устата на детето, докато то осъзнае трика и категорично откаже.

В края на този процес сме доволни, че успяхме да накараме детето да изяде поне една четвърт от порцията храна, без да знаем, че правим грешки, които по-късно могат да имат последици за нашите деца. Да. трудно е, поразително и никой няма право да ни съди. Вместо това можем да поправим грешките си, да се поучим от тях и да облекчим „работата си“ като родители.

Диетолозите са открили поне 10 грешки в диетата на детето, които родителите дори не знаят, че правят.

Принудително хранене

Готвене по поръчка

„Не искам спанак, но ям пюре“; „Ям само ако ми приготвите омлет“.
Готвенето по поръчка не е точно добра идея - експертите казват, че изпращате грешно съобщение. Не е проблем да накарате детето си да жадува, но ако имате навика да готвите по поръчка, гладът ще се превърне в прищявка и детето ще става все по-претенциозно. Много е лесно да попаднете в този капан, като се има предвид, че бихте направили всичко за крака си, за да ядете здравословни храни, които ще укрепят тялото му и ще му помогнат да расте, да се развива хармонично.
Вместо: Пригответе храна, която има поне една любима съставка на детето. Например, ако кракът ви харесва омлети, но не обича зеленчуци, можете да направите вкусен омлет с ситно нарязани зеленчуци и малко сирене; или, ако кракът ви обича макарони и сирене, но мрази зелените зеленчуци, можете да приготвите любимата храна на детето си, към която да добавите малко броколи. Освен това можете да оставите детето си да участва в приготвянето на ястието - джуджетата ядат повече с похот, ако той е "сготвил" с майка си и ще получи заслужена похвала от цялото семейство.

Детето трябва да изяде всичко от чинията

Пренебрегване на хранителните предпочитания на детето

Някои храни се въвеждат твърде рано в диетата на детето

Твърде много нездравословни закуски между храненията

Закуските между храненията трябва да съдържат хранителни вещества, необходими за хармоничния растеж и развитие на детето. Излишните сладкиши и бонбони осигуряват много мазнини, калории и така нататък (вероятно много Е, но в днешно време почти цялата храна на пазара е „обогатена“ с добавки, консерванти, изкуствени аромати и т.н.).
Вместо: Осигурете на детето си хранително балансирани закуски, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни или млечни продукти.

Използване на сладкиши като награда за здравословно хранене

Твърде много плодови сокове

Отрицателен пример от родителите

Вкусовете на храната са различни

Не изключвайте здравословните храни от диетата на детето си само защото не ги харесвате. Като цяло сме склонни никога да не купуваме храни, които не харесваме, дори и да са здравословни. Но детето има право да избира и да решава дали харесва определена храна или не. Затова се опитайте да го оставите да опита храната няколко пъти, преди да решите, че „прилича на вас“ и той никога няма да яде нещо подобно.
Вместо: Ако кракът ви откаже дадена храна, дори и да не обичате да я ядете, опитайте се да я приготвите по различен начин, добавете аромати или други храни, които могат да променят малко вкуса й - възможно е за да намерите рецепта, която и вие харесвате. (Например, ако не сте любители на маслините, можете да ги смелите добре и да ги скриете в салата с много сирене, пилешки гърди и други здравословни съставки. Ако не ядете много риба, опитайте салата от риба тон. Ако не- харесвате портокали, можете да направите плодова салата, в която да нахлузите няколко парченца портокал или можете да направите сок от портокал и много други плодове и зеленчуци, които харесвате.)

10 неща за храненето, които всеки родител трябва да знае

10 полезни съвета за храна от специалисти

• "До 10-годишна възраст децата не могат съзнателно да избират храна. Малките ще се учат, имитирайки хранителното поведение на близки възрастни. Ако се практикува здравословен начин на живот в семейната среда и се прилага правилно хранително поведение, децата Те ще вземат назаем и ще се развиват като юноши и възрастни по начин, който ще се превърне във втора природа, поради което днес науката смята семейната среда за най-силния рисков фактор за хронични заболявания. те трябва да усвоят определени принципи на правилното и здравословно хранене, като по този начин осигурят здравословни навици за децата си. " (Проф. Д-р Георге Менчиникопски)