10 бързи рецепти с кутия тон

бързи

[SLIDESHOW] Представяте си просто приготвяне на храна, богата на Омега-3, протеини и минерали? Лесно: Отворете кутия тон и пригответе една от тези 10 бързи рецепти.

Рибата, за която се казва, че е „мазна“, консервирана риба тон не е чак толкова много, при условие, че я изберете естествено (по-малко от 1 g липиди на 100 g), а не в масло (14 g липиди за 100 g). Особено, тъй като обикновено използваното слънчогледово масло е богато на омега-6 мастни киселини. Следователно той дисбалансира правилния дял от есенциални мастни киселини, присъстващи в рибата тон.