1 седмица има 1200 калории, загубени 0 кг
Зелен съм, трябва да стигна до колко да сваля нещастен кг при 800 калории на ден, ще гладувам.
В допълнение към 1200 калории, спортувам поне 1/2 до 1 час на ден, така че увеличих метаболизма си и нищо.
Поради това съм на ръба на депресия, кой може да ми помогне
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравей
всъщност тялото ви е свикнало с тези промени
кг по-малко ще се види следващата седмица
Не се безпокой
ПОСТОЯННО.
ето целувки
C pt-be
q не е нужно да губите. защото при 1200cal на ден, ss измама, трябваше да загубите . Мисля, че вече сте слаби, c pr that. ако наистина искате да свалите този "нещастен кг", просто ви съветвам да избягвате един от лошите си навици за един месец (твърде много шоколад, мазнини или други, имаме всички .) и този кг ще изчезне! или спортувайте повече, фигурата ви ще бъде по-хубава и няма да ви пука за мащаба ви!
хайде, не изпадаме в депресия за 1 кг! освен това съм сигурен, че никой не го забелязва!
Спортът.
Когато спортувате много, качвате мускулна маса и губите мастна маса. Но тъй като мускулната маса е по-тежка от мастната, не губите нищо. Може дори да се случи да напълнеете. Но не това е от значение. Важното е да се усъвършенствате. Направете теста. През последните няколко дни бях в отчаяние, защото теглото ми застоя въпреки ограниченията. Но днес се качих в гащи, в които не се побрах преди 2 седмици, въпреки че не съм отслабнала! Това е едно и също нещо.
Не се притеснявайте и най-важното, не изпадайте в депресия.
Така
да отслабнете с килограм:
колко вече тежиш?
тогава достатъчно добре?
вашите 1200 калории те се основават на какво (защото ако ядете нормални сладкиши, бъдете внимателни, някои хора се напълняват с макаронени изделия оризови картофи, също и ако искате да отслабнете, но банановите кафяви и т.н. са забранени.)
и по какъв начин ги разпространявате?
за да отслабнете само с килограм, мислите ли някой ден да правите протеинова диета?