Знаеш ли това; има 7 възрасти на l; апетит
Знаете ли, че има 7 възрасти апетит ?
Възрастта на апетита съответства на десетилетие и във всяка от тях е важно да следвате правилните съвети, за да се предпазите от диабет и затлъстяване. Това показват последните изследвания.
От раждането до десет години: израстваме бързо !
The добри хранителни навици се приемат рано. Ето защо е важно да дадете на детето вкус на всичко, особено Плодове и зеленчуци, и в разумни пропорции. Принуждаването му да довърши чинията си може по-късно да го накара да не успееслушайте съобщения за ситост че тялото му го изпраща.
От 10 до 20 години: десетократен апетит !
The силен растеж ускорява поради хормоните ви карат да гладувате! Но е важно да ги напътствате при избора на храна, защото те ще окажат влияние върху собственото им здраве, но и върху здравето на бъдещите им деца. Така, ограничаваме газирани напитки, бързи храни, алкохол, сладкиши.
От 20 до 30 години: промяна в живота и наддаване на тегло
Това е възрастовата група, когато напускаме семейния дом, където живеем сами или като двойка и където се храним горе-долу добре: прескачаме ястия поради липса на време или пари, хапваме. и напълняваме. Тези излишни килограми, въпреки че все още сме млади, не са толкова лесни за загуба.
Следователно трябва да изберете своя храна и знам, че тези, които са мазни и сладки не изпращат послание за ситост до мозъка, противно на храни с високо съдържание на протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти) или фибри (плодове, зеленчуци).