1 Коя е диетата с ниско съдържание на FODMAP за здраве - Здравословно хранене

НАШАТА МЕСЕЧНА СЕКЦИЯ ПРЕДСТАВЯНЕ НА ХРАНАТА С НИСКА ФОРМА.

Кой е диетата с ниско съдържание на FODMAP за:

1. Въведение

2/Представяне на темите на нашата месечна среща за диета с ниско съдържание на FODMAP

3/Раздразнителни разстройства на червата и симптоми (IBS)

4/Нашите публикации, представящи диетата с ниско съдържание на FODMAP, за да ви помогнат да я приложите и да се почувствате по-добре.

Здравейте всички,

Днес ще започнем поредицата месечни публикации за основите на диетата с ниско съдържание на FODMAP. Първата статия е озаглавена " За кого е предназначена диетата с ниско съдържание на FODMAP? . Не пропускайте тази месечна среща, която ще ви позволи да разберете дали този метод на хранене може да ви донесе облекчение. Но също така защо и как да го прилагате ... Накрая ви представям тази първа статия, озаглавена "Диетата с ниско съдържание на FODMAPs", която ви позволява да разберете дали тази диета е подходяща за вашите патологии.

КОЙ Е НИСКО РЕЖИМЪТ НА ХРАНА В FODMAPS? ?

На теб, ако ...

Направете този малък тест, за да разберете.

Вие редовно ...

Яжте много бързо, почти без да дъвчете ? ДА НЕ

Яжте хляб, тестени изделия или киш/пай/пица на всяко хранене ? ДА НЕ

Започнете всяко хранене със сурово хранене и/или завършете всяко хранене с парче плод ... което върви зле ? ДА НЕ

Опитвайки се да достигнете до известните 5 плода и зеленчука на ден, но без успех ? ДА НЕ

Изпийте бензин (и те облекчават) ? ДА НЕ

Имате подуване на корема (и боли) ? ДА НЕ

Имате неприятно усещане за преливане в стомаха ? ДА НЕ

Страдат от храносмилателни спазми, спазми ? ДА НЕ

Алтернативен запек, диария, транзитни нарушения от всякакъв вид ? ДА НЕ

Консумирайте редовно бонбони или дъвки без захар ? ДА НЕ

Редовно консумирайте диетични конфитюри за диабетици (с ниско съдържание на захар) ? ДА НЕ

Почувствайте се като „въздушна тръба“ от дясната страна на корема ? ДА НЕ

Чуйте как храносмилателната ви система се изразява, ръмжи, „издава звуци“ ... и споделете този концерт с хората около вас ? ДА НЕ

Страдат от киселини и болки в стомаха ? ДА НЕ

Почувствайте се като „подуто въже“ в червата си или дори го „докоснете“ с пръст ? ДА НЕ

Систематично боли корема в резултат на стрес ? ДА НЕ

Страдате от диария всеки ден, в точно определено време, тъй като "винаги", веднъж или два пъти на ден ? ДА НЕ

Срамувайте се от газообразните си емисии, овкусени с доста кисела миризма (без гнило яйце) ? ДА НЕ

Редовно имайте фалшиви позиви за изхождане: мислите, че ще се евакуирате, но в крайна сметка. Нищо не се случва, това беше просто спазъм ? ДА НЕ

---