Зумба сеншу
Латиноамериканска танцова фитнес програма за малки и големи
Zumba е танцова фитнес програма, вдъхновена от латиноамериканските танци. Създаден е от танцьора и хореограф Алберто "Бето" Перес в Колумбия през 90-те години и сега е регистрирана търговска марка на Zumba Fitness, LLC по целия свят.
Zumba съдържа танцови и аеробни елементи. Zumba не работи чрез броене на тактове, а като следва музиката, с повтарящи се движения, което не е характерно за танците. Хореографията Zumba съчетава хип-хоп, самба, салса, меренге, мамбо, бойни изкуства и движения на коремни танци. Изпълняват се и класически групови фитнес елементи като клек и скок. Освен това 70% от музиката в клас по зумба се състои от латиноамерикански и популярни, международно известни песни, останалите 30% са обект на творчеството на треньора
В упражненията Zumba се използва музика с бързи и бавни ритми, както и кардио тренировки за фитнес и отслабване. Музиката идва от следните стилове: Cumbia. Салса, Меренге, Мамбо, Фламенко, Ча-Ча-Ча, Регетон и Самба.
В хода на обучението както обучителят, така и практикуващият развиват свой собствен стил и по този начин не поставят граници на творчеството.
Любопитен?
Пробна седмица!
осигурете се сега
безплатна пробна седмица