Зърнени и сушени плодове
Като закуска за закуска или за закуска, баровете са лесни за приготвяне и пълни с вкус.
Подготовка: 10 минути
Готвене: 20 минути
Почивка: 30 минути
Съставки за около 5 бара:
- 150 г овесени ядки
- 40 г сушени кайсии
- 50 г сушени смокини
- 20 г стафиди
- 20 г лешници
- 30 г чипс тъмен шоколад (75% минимум)
- 40 г мед
- 100 г ябълково пюре
Подготовка
Нарежете смокините и сушените кайсии на ситно.
В купа за салата смесете овесените ядки със сушените смокини, сушените кайсии, стафидите, лешниците и шоколадовия чипс.
Добавете ябълковото пюре и меда, след което омесете на ръка за оптимално разпределение.
Разпределете препарата в правоъгълна форма, образувайки блок.
Когато блокът е направен и здраво опакован, разглобете го върху лист за печене, след което печете 15 до 20 минути при 170 ° C.
Оставете да се охлади за около 30 минути при стайна температура, след което нарежете блока на барове.
За оптимално съхранение, съхранявайте решетките в херметична кутия в хладилника.
Ние също ви съветваме
Изборът
Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.