Зърна за ядене, за да отслабнете - блогът на ресторанта
Публикувано от Bernard на 24.10.2018 24.10.2018
В повечето диети зърнените храни често не се препоръчват. Въпреки това, някои зърнени храни все още могат да ви помогнат да отслабнете и да запазите теглото си. Разберете кои.
Овес
Овесът е истински съюзник за отслабване. Това е антиоксидант, богат на фибри и авентрамид, активни съставки, известни със своите успокояващи и възстановяващи свойства. Овесът се предлага в много форми: люспи, палачинки, трици, овесени ядки ... Консумирайте редовно, той ви осигурява достатъчно количество фибри и аминокиселини. Освен това тази храна е истинско средство за потискане на апетита, защото бързо дава усещане за ситост.
Ечемик
Освен че е чудесен за отслабване, пълнозърнестият ечемик е полезен и за вас. Всъщност помага и за понижаване на нивата на холестерола и предотвратяване на камъни в жлъчката. Ечемикът може да се използва по различни начини: за поръсване на салата, като вегетарианска пържола, като съставка в рецепта за кисело мляко ...