Зоновата диета е тайната на дълголетието - здравословна храна

Най-лесната за спазване диета. Диетата Zone не изисква специална диета и почти никаква храна не е забранена. И ако сте извършили престъпление, можете да продължите на следващия ден там, където сте спрели, преди да дерайлирате.

тайната

Ако застанете пред огледалото, можете, разбира се, да определите дали имате наднормено тегло. Подложките за мазнини, отложени особено на талията, са опасни. Понякога затлъстяването не се забелязва, но все пак се препоръчва загуба на тегло. Процентът на телесните мазнини е решаващият фактор. За щастие това вече може да се определи обективно чрез измервания с машина в лекарски кабинет или фитнес зала. Високият процент на телесни мазнини не е просто естетически проблем. Колкото по-висока е стойността, толкова по-високо е нивото на инсулин, което може да причини няколко заболявания. За информация оптималните числа са: Мъже: добри: 15% идеални: 12% Жени: добри: 22% идеални: 17%

Той също така подмладява

С правилния начин на живот и диетата Zone, ако не бъде спряна, определено ще забави стареенето. Това е така, защото диетата осигурява хормонален контрол през целия живот, който е резултат от упражнения, облекчаване на стреса и ограничаване на калориите. Пирамида може да се използва, за да се илюстрира колко важен е компонентът в този процес. * Медитация * Упражнение със средна сила * Нишесте (хляб, тестени изделия) * Мононенаситени мазнини * Протеини с ниско съдържание на мазнини * Зеленчуци плодове * Вода Пирамидата, т.е. забавянето на стареенето, се основава на подходяща диета, т.е. Само това може да забави стареенето.

Уелнес ефект

С диетата Zone можете не само да отслабнете, но и да върнете силата, настроението, благосъстоянието, здравето си. Основни положителни промени: 1. Непрекъсната загуба на мазнини 2. Намален риск от сърдечни заболявания 3. Намален риск от диабет при възрастни 4. Защита срещу артрит и остеопороза 5. Намален риск от рак на гърдата 6. По-малко инфекция