Приложения за отслабване
За да контролирате мазнините си в дългосрочен план, храненето е от решаващо значение, от една страна, но също така и дневната консумация на калории, от друга. За да избегнете излишък от калории, които тялото съхранява като телесна мазнина, трябва да обърнете особено внимание на приема и консумацията на калории.
движение и спорт
Упражненията и спортът са от съществено значение за консумацията на калории. Не само истинският потен спорт е важен, но и малките възможности за движение, от които се възползвате, могат да имат голямо значение. Просто използвайте стълбите, вместо да се качвате с асансьора, или изминавайте разстояние пеша или с колело. Така че с множество малки мерки можете да получите някои калории, които консумирате през деня.
Смартфонът като опора
В допълнение към многобройните стандартни функции като телефонни разговори, SMS, имейл и достъп до интернет, смартфонът предлага почти безкраен списък от възможни приложения, които могат да бъдат инсталирани на него. Многобройни приложения се занимават с темата за спорта и упражненията. Приложението се инсталира в няколко прости стъпки и може да направи чудеса, особено в областта на документацията, но предимно по отношение на мотивацията. Един прост брояч на стъпки или километър, който документира позицията и разстоянията, изминати чрез вграденото GPS местоположение на смартфона, вече може да бъде малко вероятна мотивация. Започвате да вървите на километър и измервате изминатото разстояние всеки ден. Почти сякаш само по себе си, вече има съревнование с по-слабия ви Аз, който най-вероятно ще загуби тази битка.
Надхитри себе си
Вие надхитрявате себе си с приложението. Движението става прозрачно и в края на деня вече не можете да пренебрегвате постигнатото и да лъжете себе си, а се сблъсквате с твърди факти. Разстоянието, стъпките, която и единица да измерва приложението, изпълнението се сравнява и записва всеки ден. Това мислене е важно, за да се придържате към него в дългосрочен план и да се движите редовно.
Правилният смартфон
За да нямате оправдание, трябва да имате актуален смартфон. Тъй като повечето приложения прехвърлят данни онлайн, препоръчваме подходяща тарифа, която включва достатъчен обем данни. Тарифите от Blau предлагат всички тарифи, от които се нуждаете, от начинаещи до all-in, а ако нямате смартфон, можете да си купите текущо устройство едновременно. Вече няма оправдания и сътрудничеството с приложението може да започне веднага.