Зона за отслабване на шоколад Джилиан Майкълс - тридесетдневно раздробяване
Джилиан Майкълс - Тридесет дни настъргване
Няколко основни въпроса за „Тридесетдневния парцал“ на Джилиън Майкъл
Въпреки че изглежда почти немислимо, почти неразбираемо, няколко души в Съединените щати не искат да знаят за Джилиън Майкълс. Те не са научили, че всяка седмица привличат повече от 18 милиона зрители към поразителния хит на NBC „The Biggest Loser“. Няколко американци не са чували, че Майкълс е тренирал „Най-големия губещ“, известен също като победител, през последните седем години, нито са чували, че имейл бюлетини на Майкъл също се изпращат на повече от пет милиона души всеки ден разходка. Само малко повече от шепа хора между Сан Онофре и Хамптън все още не са открили, че Джилиън Майкълс, тъй като номерът има марка за фитнес на американския пазар днес. Нейните книги и DVD-та доминират в класациите за повече от 100 седмици. Докато се учат от феномена Джилиън Майкълс, хората естествено имат няколко въпроса .
Джилиан Майкълс носи най-малко три особености, които да практикува у дома: Първо, докато насочва и обучава хората през техните тренировки, тя им показва безсмислено отношение и не толерира отпускане, почивка, отказване или лющене. Нейният подход „наистина го държи“, за да изключи снизхождение, снизхождение и фалшива похвала в учението и разказа на Майкъл.
Второ, фината, но несъмнена психология на тренировките подкрепя поставянето на интензивни упражнения в по-широкия контекст на овластяването. Майкълс избягва както „силата на волята“, така и „самосъзнанието“, подчертавайки развитието на здравословни навици и самоефективност. Повечето от феновете им съобщават, че „Програмирането срещу неуспех“ делегира всичките им значителни усилия.
Трето, къщата на Майкъл вижда достъпа на трениращите до онлайн инструменти и поддръжка, които не се предлагат никъде другаде. Когато хората инвестират в този или един от своите DVD-та, те също се присъединяват към онлайн общност от хора, които се борят с едни и същи въпроси и се борят за едни и същи цели. Ежедневните бюлетини на Майкъл включват съвети, прозрения и насоки от водещите ортопеди, ендокринолози, кинезиолози, психолози и диетолози в страната. Дори скептична заслуга за Майкълс, който се обгражда с изключително мощен екип от медицински и научни експерти. Майкълс е спечелил сертификат от двете влажни взискателни академии за нацията за личен треньор, а книгите й показват отличните й изследователски репортажи и умения.
„Джилиан Майкълс тридесет късчета“, най-новият и може би най-добрият от техните DVD сериали, обещава да изгаря мазнините, да тонизира мускулите и да промени навиците ви само за месец. Новаците се чудят защо само месец? Психолози, изучавайки новобранци в лагера за обувки, откриха, че са необходими около 30 дни, за да се преориентира човешката психика и да изпревари човешкото тяло. Следователно тренировъчният лагер продължава само малко повече от месец, повечето програми за рехабилитация се изпълняват между 28 и 30 дни, много програми за летни лагери се изпълняват за 30 дни, а Джилиан Майкълс обещава да ви помогне да „преструктурирате целия си живот“ за около тридесет дни.
Психологията и физиологията издържат доста добре под научен контрол. Ако сте харесали всички "боклуци" храни от вашата диета, добавяйки антиоксиданти и адекватна хидратация, вашият метаболизъм и ендокринните функции, показващи измерими разлики след първите 72 часа, ще се нормализират след около десет дни и ще се подобрят почти оптимално за тридесет дни. Дори ако се опитате с опасен и разрушителен модел на поведение, умът и тялото ще се разбунтуват, измъчвани със симптоми на отнемане за 72 часа почивка, интензивният апетит ще продължи десет дни и навикът почти да изчезне след тридесет дни. Цял набор от нови здравословни поведения изискват 90 дни, за да станат рутина.
Погледнете думата от два различни ъгъла. Първо, гледайте на това като на елемент от „фитнес разговорите“: спортистите, щангистите и фитнес плъховете от всякакъв вид искат първо да „отрежат, поддържат“, което означава, че мускулите им поемат собствената им дефиниция. „Шест пакета“ абс се открояват като най-видния пример за рязане. Когато следват, специалните силови треньори искат да се „разкъсат“, което означава, че искат каналите в мускулите им да се показват, когато се огъват. „Разкъсаният“ ефект е най-забележим, когато спортистите намаляват телесните мазнини доста под 5%. "Разкъсайте" тогава тази прогресия се случва до най-далечната си крайност.
Докато „раздробявате“ мускулите си, вие изгаряте всички мазнини, развивате цялото това определение и ивици и поддържате перфектен мускулен тонус без насипно състояние. Строго погледнато, когато „раздробите“ мускулите си, няма да станете по-силни, но ще станете значително по-мощни. Можете също така да сравните тази дефиниция на „раздробяване“ с използването на термина от сърфистите, за да покаже напълно доминиращото дори ужасяващо големите и опасни вълни.