Полезни ресурси - Практически веган
Открийте тук нашите документи, които да имате под ръка! За да изтеглите, отпечатате или се консултирате онлайн, тези инструменти полезно допълват Veggie Challenge и ще ви помогнат да вегетирате от диетата си.
Списък с ресурси
Открийте практически веган в брошура
Хранене, съвети и рецепти: тази богато илюстрирана брошура е създадена, за да ви помогне да откриете растителна храна. Защото да се храниш по различен начин е да действаш за един по-добър свят, всяка малка стъпка вече е успех! (формат на брошура 15, 40 страници, 15 лесни рецепти)
5 неща, които трябва да знаете, преди да се впуснете в Veggie Challenge
Всичко, което трябва да знаете за Veggie Challenge, преди да започнете: как да се подготвите добре, какво ще се промени в живота ви, кой е най-добрият ви съюзник ...
Този документ, за да се консултирате или отпечатате, разглежда 5 точки за успешен старт !
Какво ядем? Списък на основните или основни продукти
Зърнени продукти, бобови растения, маслодайни семена, плодове и зеленчуци, но също и алтернативи на млечни продукти или месо, растителни храни предлагат впечатляващ избор ! Ето два списъка, които ще ви помогнат да подготвите храната си и да организирате пазаруването си. За да изтеглите или отпечатате !
Веган менюта
Консултирайте се или отпечатайте пълните си веган менюта в продължение на една седмица.
Разработено от Marjorie Crémadès, диетолог-диетолог.
Задействания
Не казваме ли, че снимката струва хиляда думи ? Ако сте решили да отидете на растителна основа, намерете снимка, която особено ви напомня за вашето решение, и я поставете на видно място, например върху вашия хладилник. Той ще играе ролята на спусък и ще подхранва мотивацията ви.
Открийте нашата малка селекция от снимки за изтегляне или отпечатване.
Хранителната пирамида
Идеален за запомняне на храни, необходими за балансирана растителна диета, хранителната пирамида ще изглежда страхотно на вашия хладилник или на един от кухненските ви шкафове. Можете да го изтеглите и/или поръчате от магазина L214.