Знам как да отслабна, но
Преди няколко дни някой сподели следния текст:
„Искам да отслабна и знам как да отслабна, но не искам да правя нещата, които трябва да правите, за да отслабнете, но все пак искам да отслабна.“
На пръв поглед си помислих: "Леле, така е!" Трябваше да се смея спонтанно.
Поговорката изглеждаше смешна. В същото време той се позова на безнадеждност, която се чувстваше неудобно.
Разбрах: нещо не е наред с поговорката!
Нека разгледаме изявленията в детайли
Много хора искат да отслабнат, така че това твърдение не е необичайно.
Да, това е и моят опит: много хора, които искат да отслабнат, знаят как да ядат, за да отслабнат. Всеки, който иска да отслабне, просто трябва да приложи знанията си ...
Тогава поговорката продължава:
"... но не искам да правя нещата, които трябва да правите, за да отслабнете ..."
Аха, знам как да го направя, но не искам? Как се получи този обрат? Този раздел съдържа някои важни идеи за отслабване:
- Има „неща“, които мога да направя, ако искам да отслабна.
- Тези "неща" не са забавни, защото аз съм трябва Нали.
- Ако трябва да се насиля, имам нужда от самодисциплина.
В обобщение, поговорката гласи: Отслабването е неудобно и работи само със самодисциплина и натиск!
Нищо чудно, че продължава да казва:
Който иска да се държи така! Това, което изглежда смешно на пръв поглед, показва много здрава стойка! Много по-здравословно и по-ефективно е да основавате живота си и загубата на тегло на следния девиз:
„Не правете нищо, което не е игра! Не правете нищо, което не правите от игрива радост! "(Джоузеф Кембъл)
Това, което правим със забавление и лекота тече!
Тези, които поемат по пътя на самодисциплината, плащат висока цена
Самодисциплината е свързана с огромен разход на енергия. Освен това много нужди остават неудовлетворени. Ако не успеем да отслабнем въпреки самодисциплината, ние се чувстваме виновни, вярваме, че сме се провалили. Ако използваме храна за нашето благосъстояние, ще се утешим с храна най-късно сега.
Сега в края на поговорката:
"... но все пак искам да отслабна."
Желанието за отслабване все още е налице, дори и да не искам да правя тези "неща".
Това, което липсва в поговорката, е идея как да отслабнете с забавление и лекота. С този последен раздел безнадеждността на поговорката изглежда запечатана, именно защото не са показани други начини освен този за принуда.
Как може да изглежда пътят на лекота?
Докато се храним, за да отговорим на важни нужди, няма да можем да се храним по такъв начин, че да отслабнем. Няма значение колко силен натиск оказваме върху себе си.
Ето защо не се борим срещу себе си или срещу начина си на хранене със самоопределено хранене! Използваме начина, по който се храним, за да намерим нуждите, които ядем. След като познаем тези нужди, можем да намерим стратегии, различни от храна, за да отговорим на тези нужди.
С упражнението „Открий своето съкровище“ можете да разберете кои нужди отговаряте на храната. Ще получите безплатни инструкции за това упражнение безплатно като благодарност, ако се регистрирате за бюлетина.
Ако знаете вашите нужди, можете да намерите фрази за The Work. За инструкции вижте тази статия в блога: Проверка на нуждите от съкровище с работата!
Да! Искам да започна безплатно!
Какви нужди отговаряте на храната? Разберете с упражнението „Открийте вашето съкровище“!
След като се регистрирате, ще получите инструкции стъпка по стъпка за това упражнение!