Знайте реалната си консумация на калории Определете го лесно с SenseWear
Знаете ли реалната си консумация на калории? Намерете го лесно с гривна за наблюдение SenseWear! Сертифициран като медицинско изделие Какви данни предоставя гривната SenseWear? Точна консумация на калории през целия ден Разход на енергия по време на почивка, сън и при натоварване Колко калории изгаряте, докато тренирате? Колко интензивно е обучението ми? Кой изгаря най-много калории, за да отслабнете? Ниво на активност Продължителност на физическата активност Поведение в движение Време за лъжа и сън 1
Получавате реалистична илюстрация на вашия индивидуален начин на живот, включително дневната консумация на калории. Можете също така да разберете каква е вашата консумация в различни спортове. По този начин всички препоръки за диета и упражнения могат да бъдат съобразени точно с вас. 2
Измерванията се извършват при условия на нормален ежедневен живот, без да се ограничава свободата на движение или качеството на живот. Ето как работи. Наемете гривната за 7 дни, включително оценка. Ако желаете, ще получите линк за безплатна проверка на храненето (моля, поискайте, ако е необходимо) Съвети за обучение за по-висока консумация на калории (pdf) Съвети срещу апетита за храна (pdf) 3
Как работи Попълнете договора за наем. Моля, сканирайте и изпратете имейл или факс. Ще потвърдим периода на наема. Ще програмираме гривната. Трябва само да я фиксирате на ръката си. Стартира автоматично. Как се измерва? 4-ти
Измерване на спортна активност I 1. Преди да започнете да спортувате, натиснете бутона за маркиране на гривната на сензуър. След това измерва консумацията на калории в тренировъчната сесия. Така че можете да z. Б. Присъствайте на курс в понеделник и завършете интервална единица на велоергометъра във вторник и т.н. След като оцените гривната, ще разберете кой спорт изгаря най-много калории за вас лично. Измерване на спортна активност II 2. Започнете вашата тренировка! 5
Измерване на спортна активност II 3. След тренировка натиснете отново бутона за маркиране. За следващата тренировка, може би завъртане, натиснете отново бутона за маркиране преди и след. След седемте дни изпратете гривната обратно при нас. Ние анализираме данните, оценяваме резултатите с най-новия софтуер 6
Оценка Ще получите цялостна оценка Оценки на маркировките (Доколко ефективно е вашето обучение?) Изявления за метаболитните показатели Нива на стрес Ако желаете, гласова поща с интерпретация на данните Какво да правя с данните? Можете да адаптирате тренировките и диетата си към метаболизма си. Вашият треньор може да коригира вашето обучение и диета, или можете да резервирате онлайн коучинг с производител на фигури. 7-ми
Кои данни се определят? Общ разход на енергия Примери 2.237 kcal Средно MET s 1.5 Метаболитни единици (kcal/kg/h) Брой стъпки 5.412 Разход на активна енергия Продължителност на физич. Активност 330 kcal 0:58 h Продължителност на съня 7:28 h 4:37 h Резултатите от измерванията са сравними Метаболитни единици = METs 1 MET = 1 kcal на час и на kg телесно тегло (kcal/h/kg) Можете да използвате METs за хора с Сравнете разхода на гориво на автомобил (литри на 100 км). 8-ми
Скорост на метаболизма в покой Класификация на метаболитните типове Тип Хипометаболитно състояние Затлъстяване MET 0,7 0,9 Нормален човек 0,9 1,1 Хиперметаболитно състояние Недохранване, кахексия 1,1 1,3 Спортист, културист 1,3 1,7 9
Обучение 1 жена 24 години 1,65 м 56 кг Примери за дейности и МЕТ Дейности METs Шофиране 1.1 Гледане на телевизия 1.0 Работа в офиса 1.2 Домакинска работа 2 4 Колоездене, бавно 4.0 ходене (5-6 км/ч, плоско) 4.1 Градинарство 4.3 Ски бягане 7 14 Маратон (аматьорски) 9.5 Високопроизводителни спортисти 20 10