Знаете ли къде са форумите за лири
Обсъдете Знаете ли къде са килограмите? в Отговори на въпросите Форум в района на kilosweg.de; Погледнах отблизо подробните си статистически данни за упражненията и калориите. Тази година усредних 500 калории по-малко на ден
Знаете ли къде са килограмите?
Погледнах отблизо подробните си статистически данни за упражненията и калориите. Тази година изкарах средно с 500 ккал по-малко на ден от миналата година. Това означава, че през 2020 г. съм консумирал около 150 000 kcal по-малко от миналата година за същото време и по този начин намалих теглото си със 7,1 кг.
изчисление
____________________________________________________________ 7.1 кг ______ приблизително 50 000 ккал
Между 2019 г. и средата на октомври 185 дни упражнения вместо 165 дни през 2020 г. ______ приблизително 10 000 kcal
Поради намаленото тегло, средно недостатъчно потребление _____________________ приблизително 40 000 kcal
_________________________________________________________________ Общо приблизително 100 000 kcal
Къде отидоха 50 000 допълнително намалените калории, без да вземете със себе си още 7 кг мазнини?
Бих имал следните теории или може да е възможна комбинация от всички варианти.
Разбира се, предполагам, че сте поддържали всичко чисто в продължение на 2 години. Тогава бих предположил, че 50 000 kcal може да се обясни по следния начин:
Сега, по мое мнение, това бяха най-вероятните случаи и често това е комбинация от всички тези фактори. Ако има няколко „изключителни“ дни като Коледа, където не проследявате точно, няколко калории отново са погрешни. Отчитането на калории също не е точна наука (извън лабораториите). Не всяка храна се придържа точно към състава от лабораторията, който е използван за хранителната маса. Понякога има 160 грама в чаша от кисело мляко от 150 грама. По 2 пъти по-малко захар, отколкото пише на него. Понякога месото е мазно. Понякога тялото получава почти 100% от калориите в храната, понякога само 70%. Понякога супената лъжица за претегляне на масло всъщност е 17 мл, а не точно 15 мл. И така нататък и така нататък.
Тогава всички фактори на консумация като несъзнателни движения, времето, здравето, хормоните и т.н.