Знаете ли, че храненето само по себе си не е достатъчно, за да отслабнете; Александър Осл

Яденето по-малко не е достатъчно, за да намалите трайно телесното си тегло. Тялото преминава в икономичен режим и гори по-малко. Следователно отслабването е ефективно само във връзка с упражнения.

знаете

В няколко проучвания е показано, че с 30% намаление на мазнините в диетата не може да се определи трайна загуба на тегло, ако тестваните лица се движат с 20% по-малко. По-нататъшното намаляване на съдържанието на калории също доведе до по-нататъшно намаляване на физическата активност.

Източник:
Изследвания: Елинор Л. Съливан и Джуди Л. Камерън, Отдел за репродуктивни науки и неврология, Национален изследователски център за примати в Орегон, Бивъртън, и Катедра по физиология и фармакология, Университет по здравеопазване и наука в Орегон, Портланд

Публикация Американски вестник по физиология - регулаторна, интегративна и сравнителна физиология, том 298, R1068-R1074, DOI 10.1152/ajpregu.00617.2009