Как се получава; ter за хапане и контрол; неговото приложение; синигер

хапане

Отметка Westend61/Getty Images

Защо искаме да закусваме ?

Прибирайки се от работа, преди обяд или следобед, този пакет бонбони, този бонбон или онези сладки торти ви карат да искате? Нормално е.

Захарта е добър актив за борба със стреса, което обяснява нашите жажда за компулсивна закуска от неговия поглед.

Нашият глад за закуска може да произтича и от липсата на хранителни вещества на закуска или обяд. Това често се случва, когато сте на диета. Всички сме склонни да ядем (прекалено) леко и BAM, почивката за закуска става задължителна. Няколко пъти на ден.

И то често, когато ни е скучно, искаме да ядем. Решението: намерете си нова професия. Излезте, движете се, танцувайте! Всички дейности, доколкото е възможно от вашата кухня, са добре дошли.

Как да избегнем компулсивна закуска ?

Истински глад или искам да ям ? Направете теста, като пиете вода. Това ще запълни стомаха ви за известно време. Ако наистина се нуждаете от енергиен запас, чувството за глад бързо ще се установи отново в стомаха ви.